Hur man lär sig Judo i hemmet

Judo är en japansk kampkonst som utvecklades i slutet av 1800-talet . Det var den första kampsport för att bli en del av de olympiska spelen 1964. De grundläggande principerna för judo är att dämpa en motståndare med en rad griper , take- downs , arm - lås och foten håller . Judo utövare brukar kämpa på mattor under tävling . Dock kommer en person som använder Judo för självförsvar i gatustrider behöva hantera hårdare ytor . Efter är det bästa sättet att lära Judo hemma. Detta är vad du behöver
Video eller korrespondens instruktion kurs
Partner
Mat
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm om du vill lära dig grundläggande Judo , studie tekniker för de olika bälten eller bara lära sig några grundläggande självförsvar flyttar .
2

Hitta en partner om din storlek och styrka . Gör något rum i källaren , familjerum eller din partners hus att öva grundläggande innehar och kastar . Placera mattan ner för skydd . Bär bekväma kläder . Placera ett bord i närheten av din träningsområdet för att visa video eller referera några korrespondenskurser eller böcker .

Hitta en partner att lära sig kickboxning med dig så att du kan öva defensiva rörelser som blockerar . Köp en tung väska att vänja sig vid att slå ett fast föremål , vilket hjälper till att efterlikna en levande person som inte kan skada sig från dina fulla drivna sparkar och slag . Addera 3

Sök på Internet efter en Judo hem studie kurs som vid Gungfu.com . Bestäm vilken som bäst uppfyller dina behov . Leta efter en Judo video serie på nätet om din föredrar lärande genom video istället för bilder. Testa Flash Mavior en webbplats som intresserar dig . Anmäl dig till kursen eller programmet som bäst uppfyller dina behov .
4

Avsätt en viss tid varje dag eller flera gånger per vecka för att studera videor eller illustrationer och praktik Judo rör sig med din partner . Börja med den första lektionen eller instruktionsvideo . Läs hela instruktionen på första draget eller titta på video via en gång . Ta ställning på mattan med din partner och öva flytten . Sträck ut lite först . Lär dig flera tekniker din första dagen om de inte är komplicerade . Lär dig i din egen takt . Mentalt se över vad du lärt dig på natten och memorera rörelser .
5

Mare till att du och din partner förstår alla flyttar från föregående lektion innan vi går vidare till nästa lektion , inklusive eventuella nedgångar , gripa tekniker , innehar eller ta - downs . Tillbringa mer tid med de svåra tekniker . Skriv ner dem i en anteckningsbok och öva de rör sig i luften på egen hand i din fritid .
6

Har frekventa genomgångar som du framsteg genom din träning . Se till att du utför varje teknik på rätt sätt . Avsluta kursen men fortsätta att öva de tekniker med din partner så ofta som möjligt . Addera

[Hur man lär sig Judo i hemmet: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Judo/1012000823.html ]