Hur man gör en inre Kick korg slänga
gym mattor
Visa fler Instruktioner
1
Placera de två sidobaserca 2 meter ifrån varandra och mot varandra . De två baserna låsa sina händer för att bilda en korg genom att gripa tag i sin egen rätt handleder med vänster hand och samtidigt hålla greppet om hennes egen handled , använder sina rätta händer för att hålla vänster handled för varje partnerbasen.
2
Instruera flygblad att placera sin högra fot på höger sida av baserna " handen korg och händerna ordentligt på axlarna av baserna . Placera baksidan spotter så att hon står direkt bakom flygblad och hennes händer är runt flygblad midja . En valfri front spotter placerar händerna under baserna " handen korg för ytterligare stöd .
3
Begär åskådare att upptäcka runt stuntgruppenför ytterligare säkerhetsåtgärder och för att fånga flygblad om hon skulle falla utanför baserna räckhåll . Räkna en åtta - räkning till färdig stunt grupp och tala om för gruppen vad som förväntas av dem alla under var och en av de åtta punkter
4
Count 1 - . Den stunt grupp antingen tar eller håller den redo ställning som anges i steg 1 och 2
Count 2 - . koncernen innehar positionen sig redo för dugg
5
Count 3 - . stunt gruppmedlemmarna böja knä för att sänka sig på plats , om det inte redan gjort det . Ryggen spotter hjälper flygblad i hoppning ner och upp i baserna " handen korg
Count 4 - . Reklambladet hoppar i korgen medan baserna böja sina knän lite mer och studsa flygblad i luften . Ryggen spotter placerar händerna under flyer skinkor och skjuter henne rakt upp under flygning . Den främre spotter pressar direkt upp under baserna " handen korg
6
Count 5 - . Reklambladet kastas upp i luften och hon träffar en hög V position med armarna medan hennes ben sparkar upp för att möta hennes armar . Låt inte flygblad att luta över att röra foten men låt foten komma att röra handen
Count 6 - . Reklambladet är vaggas av baserna och baksidan spotter fångar flyer axlar och huvud av sätta in sina armar under flyer armhålor . Samtliga stunt gruppmedlemmar böja knä som flyer landar i sina armar
7
Count 7 - . Den stunt grupp innehar vaggan ställning och återvinner
Count 8 - . Tryck försiktigt reklamblad ur vaggan position och på marken . Addera
[Hur man gör en inre Kick korg slänga: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012018730.html ]