Hur man gör en inre Kick korg slänga

En korg toss är en avancerad stunt i hejar och en single- spark korg toss är ännu mer komplicerat. Öva och utför trick kan vara farligt utan utbildning och kräver ett tillräckligt antal spotting assistenter för att fånga idrottaren om hon skulle falla . En enda spark korg slänga skiljer sig från den traditionella toe -touch korg slänga i att den har en hög spark i stället för ett hopp formulär . American Association of Cheerleading coacher och administratörer förbjuder korg kastar för elementär genom junior höga squads och på icke - matta ytor , så granska lagligheten innan du utför enda spark korg kastar . Detta är vad du behöver
gym mattor
Visa fler Instruktioner
1

Placera de två sidobaserca 2 meter ifrån varandra och mot varandra . De två baserna låsa sina händer för att bilda en korg genom att gripa tag i sin egen rätt handleder med vänster hand och samtidigt hålla greppet om hennes egen handled , använder sina rätta händer för att hålla vänster handled för varje partnerbasen.

2

Instruera flygblad att placera sin högra fot på höger sida av baserna " handen korg och händerna ordentligt på axlarna av baserna . Placera baksidan spotter så att hon står direkt bakom flygblad och hennes händer är runt flygblad midja . En valfri front spotter placerar händerna under baserna " handen korg för ytterligare stöd .

3

Begär åskådare att upptäcka runt stuntgruppenför ytterligare säkerhetsåtgärder och för att fånga flygblad om hon skulle falla utanför baserna räckhåll . Räkna en åtta - räkning till färdig stunt grupp och tala om för gruppen vad som förväntas av dem alla under var och en av de åtta punkter
4

Count 1 - . Den stunt grupp antingen tar eller håller den redo ställning som anges i steg 1 och 2

Count 2 - . koncernen innehar positionen sig redo för dugg
5

Count 3 - . stunt gruppmedlemmarna böja knä för att sänka sig på plats , om det inte redan gjort det . Ryggen spotter hjälper flygblad i hoppning ner och upp i baserna " handen korg

Count 4 - . Reklambladet hoppar i korgen medan baserna böja sina knän lite mer och studsa flygblad i luften . Ryggen spotter placerar händerna under flyer skinkor och skjuter henne rakt upp under flygning . Den främre spotter pressar direkt upp under baserna " handen korg
6

Count 5 - . Reklambladet kastas upp i luften och hon träffar en hög V position med armarna medan hennes ben sparkar upp för att möta hennes armar . Låt inte flygblad att luta över att röra foten men låt foten komma att röra handen

Count 6 - . Reklambladet är vaggas av baserna och baksidan spotter fångar flyer axlar och huvud av sätta in sina armar under flyer armhålor . Samtliga stunt gruppmedlemmar böja knä som flyer landar i sina armar
7

Count 7 - . Den stunt grupp innehar vaggan ställning och återvinner

Count 8 - . Tryck försiktigt reklamblad ur vaggan position och på marken . Addera

[Hur man gör en inre Kick korg slänga: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012018730.html ]