Hur Bump en Volleyboll

är en volleybollspelare viktigaste färdighet stöta - passera en volleyboll genom att studsa bort sina utökade underarmar . Detta är vad du behöver
Volleybollar
Visa fler Instruktioner
1

Kom ihåg att den första kontakten efter en serve normalt knölen , som inleder det trestegs volleyboll brottet bula , uppsättning , spike ( se " eHow Ställa en Volleyboll " och " eHow att spike en Volleyboll " ) .
2

Förutse flygningen på bollen så att du kan få den i en stationärt , atletisk position med böjda knän , din vikt framåt på bollar av dina fötter , och armarna utsträckt framåt och nedåt . Addera 3

Håll handflatorna öppna och uppåt , och sedan lägga ena handen ovanpå den andra .
4

Vik händerna inåt tills tummarna är sida vid sida , pekar bort från kroppen och något lägre . De knogar på fingrarna ska vara vänd ut .
5

Ta in armbågarna och lås dem så att dina underarmar är så nära att vidröra som möjligt , skapa en plan plattform från armbågarna till tips på tummarna .
6

Luta plattform mot ditt mål .
7

Låt bollen att studsa underarmarna ( i stället för att svänga med armarna på det ) .
Addera
[Hur Bump en Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Beach-Volleyball/1012003083.html ]