Hur man driver Borrar för Softboll Inomhus

Om vädret utanför är trist , kan spelare och tränare hålla sina softball färdigheter skarpa med inomhus övningar . Eftersom många delar av landet ser regn , snö eller kyla under långa delar av året , softball tränare tar sina spelare inomhus för träning som kan göra skillnaden när deras spelare drabbade området . Instruktioner
Faciliteter
1

Hitta en plats att öva genom att hyra en gymnastiksal eller inomhus sport anläggning .
2

Konfigurera bärbara baser runt anläggningen och placera en pitching gummi mellan hem plattan och andra basen , enligt reglerings längder av din liga . Addera 3

Inrätta en slå nät eller bur för smeter i ett hörn av anläggningen för att maximera spelutrymme. Addera Conditioning
4

Be spelarna att sträcka i 15 minuter innan någon softball relaterad träning .
5

Få spelare att jogga längs ytterväggarna på gymnasium i 10 minuter för att värma upp i praktiken .
6

Börja träningen genom att ha spelare spelar fångst i fem till 10 minuter . Pitchers kan behöva längre .
Batting
7

Ha en kanna ( eller pitching maskin ) kasta vadd praktiken till hitters . Spelare kan också slå bollen från en tee .
8

Se till hitters slår i nät för att garantera säkerheten för alla deltagare . Spelare bör alltid bära hjälm när vadd .
9

Varje smet bör ta ca 25 svängningar . Öka eller minska detta nummer baserat på torped erfarenhet nivå eller behöver mer praktik
10

Titta på torped hållning och position hennes händer vid sväng bat - . Dessa är de viktigaste delarna av vadd. Addera Outfield Kommunikation Borrar
11

Skicka två outfielders till den andra sidan av gym.
12

Bat eller kasta en boll i deras allmänna riktning. Spelare måste uppmana till bollen och göra fångsten , lära dem värdet av kommunikation i ytterfälten .
13 p Om en boll tappas , måste en spelare jogga ett varv runt gymnastiksalen medan en annan tar hans placera i ytterfälten . Addera Infield Fielding Borrar
14

Konfigurera baser och positions infielders på ett sätt liknande till utomhus diamant.
15 < p > Hit markbollar till tredje bas , shortstop , andra basen och första bas . Först gå " runt hornet , " börjar med tredje bas och flytta hela vägen över till första basen .
16

Hit markbollar på måfå till fielders att hålla dem vassa när spelarna värmde upp . När en spelare missar en boll , är hon bort från borren . Fortsätt tills bara en Fielder är kvar .
17

tillbaka alla fielders till sina vanliga positioner och arbeta på att vända double play .
Köra Baser
18

Ställ in två baser på ett regelbundet avstånd från varandra . Människan varje bas med en Fielder och har fielders kasta bollen fram och tillbaka .
19

Sätt en löpare på en av baserna . Se till att hon har på sig en hjälm . Har löparen försök att avancera till nästa bas . Löparen vill undvika att bli märkt av de fielders .
20

När löparen är taggad ut , blir hon en Fielder . Den Fielder blir löpare , och borren upprepas . Addera

[Hur man driver Borrar för Softboll Inomhus: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012019261.html ]