Spår Utbildning i Middle School

Att träna en mellanskolaspåra idrottsman du bör fokusera på tre träningspass segment: Spänst , tyngdlyftning och kör . Inget är viktigare än den andra och alla tre arbetar tillsammans för att utbilda och påverka idrottaren . Spänst

Spänst är övningar som syftar till att arbeta muskler mot muskler . De skick en idrottare ben för att öka sin styrka , uthållighet och hoppförmåga . Spänst bör göras två gånger i veckan men inte mer. En överdriven Spänst kommer att bära ut musklerna och kan till och med skada dem
Tyngdlyftning

Varje idrottare behöver för att lyfta vikter för att bygga uthållighet och styrka , . Dock , en löpare bör endast lyft två till tre gånger i veckan medan en idrottsman utbildning för fälthändelserbör lyfta fyra till fem gånger i veckan . Idrottaren bör arbeta ut hennes ben och armar lika . Därför behöver hon för att balansera varje arm träning med ett ben övning . Addera spring

Varje spår idrottsman ska köra om han deltar i rinnande händelser eller fälthändelser. Han ska köra fyra till fem dagar i veckan med minst två lediga dagar för att återhämta sig . Återhämtnings dagar behöver inte vara i följd . Fält - event idrottare borde göra sprinta övningar snarare än uthållighet och distansövningar. Addera

[Spår Utbildning i Middle School: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012019260.html ]