Coaching ungdomsbaseball – uppvärmningsövning och kasttips

Min favorituppvärmningsövning för baseball i början av träningen är att ha hälften av spelarna vid pitcherhögen (för 8U) eller vid kortstoppspositionen (för 10U) och den andra halvan vid första basen.

Uppvärmningsövning för baseboll
Jag står vid hemmaplattan.
Pitchers mound/shortstop-spelare fält bollen från mig och kastar sedan till först.
Nästa i varje rad är ytterspelaren som backar upp fältaren.

När vi har gjort några minuter av detta, Jag tar två spelare åt gången och gör dem till baslöpare (de alternerar) som måste försöka komma till först innan fältarna kan kasta ut dem.

Jag får baslöparna att börja vid backspärrstängslet längst bort från första basen.
Jag låter baslöparna gå två eller tre gånger var och sedan cykla genom nya baslöpare tills alla har fått en tur. Om det finns ett udda antal spelare, Jag ska vara en baslöpare.

Coaching Kasttips
Jag får dem att kasta 50 bra kast i rad (utan att bollen nuddar marken). Jag använder det för att hålla koncentrationen uppe. Under matcher när vi närmar oss de sista outs, Jag påminner dem genom att säga "det här är som att kasta #45 - håll fokus!". Detta hjälper dem att koncentrera sig till slutet av spelet.

[Coaching ungdomsbaseball – uppvärmningsövning och kasttips: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1012046628.html ]