Baseball Pitching Pushoff Drill – Del 1:Den bakre foten

Det finns ett par push-off-mekaniker som kan vara skadliga för din pitchers utveckling och framgång som pitcher. Att svänga upp benet för att komma till balanspositionen är en av dessa mekaniker som du vill arbeta med dem för att förändra. Du måste lära dina kannor att lyfta benet för att balansera istället för att svänga det. Du kanske ser att din pitcher inte balanserar starkt och stadigt i balanspositionen. Detta kan bero på att spelaren står på hälen istället för fotbollen. Du vill lära dina spelare att leda med sidan av foten istället för med tårna, och att hålla utsidan av foten riktad mot fångaren så länge som möjligt. Detta hjälper till att hålla framsidan stängd längre.

I dagens videoblogginlägg, vi visar en utmärkt baseball-pitching pushoff-övning, som fokuserar på mekaniken i den bakre foten och börjar med avvecklingen.

Baseball Pitching Pushoff Drill – Del 1:Den bakre foten

– Starta i upprullningsläge

– Lyft ett ben och balansera på bakre foten. När benet lyfts, du vill fokusera på den bakre foten, se till att tån på den bakre foten är solid och att den håller sig före hälen.

– Se till att den bakre foten är stadig och att det inte finns någon rörelse med den bakre foten. Varhelst den bakre foten sätts ner, den stannar där.

-Luta dig in med knät så att balansen är på insidan av foten.

– Låt dina spelare lyfta benet och balansera i 5 – 10 repetitioner, och ta dig tid att inspektera lära spelaren individuellt och ge feedback om justeringar.

Har du en pitching pushoff borrspets som du vill dela med dig av? Berätta för oss om det! Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där vi diskuterar andra bra idéer för pitching drill, och mycket mer!

[Baseball Pitching Pushoff Drill – Del 1:Den bakre foten: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1012046606.html ]