5 vanor hos en framgångsrik fotbollsspelare

Vanor skapar liv och frihet. Eller de kan skapa utmattning, oro och missnöje. Vi får alla välja vilka av vägarna som är våra. A framgångsrik fotbollsspelare lär sig livet genom sporten. Jag personligen har gått [eller spelat – pun intended] på båda sidor av diskussionen. Det jag lärde mig är att skapa de goda vanorna mitt sinne är då mer fritt att utforska och förbättra mitt spel eller liv eftersom "vanan" [som bra träning eller att äta hälsosamt] utförs utan medveten tanke [översättning:utan att ta ytterligare hjärnkraft].

5 vanor hos en framgångsrik fotbollsspelare

1. Attityd: Självförtroende är en av de mest kraftfulla aspekterna av något yrke. Jag tyckte att det var särskilt kraftfullt när jag inte bara var tvungen att kämpa mot min egen åsikt eller min familjs och lagkamraters, men med en stad eller stor grupps åsikter.
2. Hälsa: När du springer varje dag för ditt "jobb" [&ja till collegespelare - det här är ditt JOBB ] kanske du tror att du är tillräckligt frisk. Hälsa är en livsstil och består av många saker, inklusive vila, kärnstyrka, ordentlig uppvärmning och träning på egen hand. Att träna på egen hand innebär också lätta joggningar för att hålla dina muskler och leder konditionerade.
3. Näring: Näring är ett populärt ord och ändå vet många inte vad det betyder för deras livsstilsval. För några i min familj, näring och dess fördelar är en karriär. För andra är det en livlina. Många idrottare har speciella kostöverväganden utöver "hälsosam mat" [t.ex. glutenfria ätare]. Näring innebär att lyssna på din kropp i tider av hälsa och sjukdom för dess behov. Ättips före och efter matcher .
4. Konsistens: Att driva på att bli bäst och snabbast under försäsongen och vidare är typiskt – och förväntat – och men likställer inte bra ledarskap. Konsistens är ett koncept som måste tillämpas på alla områden i ditt spel – på och utanför planen.
5. Fortsatt utveckling [av skicklighet / atleticism]:Dessa två egenskaper finns inte alltid i samma person. Vissa spelare är bara skickliga; andra mer atletiska. Hur som helst måste ditt huvudfokus alltid vara att förbättra dina svagheter tekniskt. Vissa människor säger arbeta på dina styrkor, och det är sant du borde. Men ditt mans fokus borde vara att förbättra dina svagheter, som att skjuta eller långa pass med din svaga fot.

Så för att skapa bra spelvanor i dessa områden, överväga följande:

Håll dig positiv och fokuserad

Det kan innebära att du måste hitta musik eller en podcast eller en vän som uppmuntrar eller motiverar dig. En av de viktigaste sakerna jag vill se till att mina spelare får är positiv uppmuntran.

Den viktigaste tiden för mig att vara så här är när spelaren gör misstag. När spelare gör något bra är den känslan ensam stark nog att uppfostra dem. När idrottare krånglar och har någon som säger till dem "inga bekymmer, du får det nästa gång” eller att visa dem vad de gjorde fel, det hjälper dem.

Aktiviteter som främjar psykisk och fysisk hälsa

Yoga är ett bra exempel. Denna övning låter spelare skydda sina muskler genom självmotståndsträning, stretching och mer samtidigt som man fokuserar på positiva saker.

En annan bra sport/aktivitet är simning , för att det är lätt på lederna. Du kan få stor konditionsträning och du kan träna på olika sätt.

Jag brukade och gör det faktiskt fortfarande poolträning . Du kan blanda ihop det och göra olika simtekniker, men då ska jag också springa och gör sida till sida och högt knä typ övningar, allt i vattnet. Att vara i poolen är bra för sinnet, eftersom du kan tänka på vad du än behöver utan några distraktioner.

Lyssna på din kropp

Vissa spelare presterar bäst på en kolhydratrik kost medan andra behöver mer protein. Vi behöver alla äta mer rent [med rent menar jag mindre processat, mer i ett naturligt tillstånd – vilket jag verkligen inte alltid tycker om – min fru kallar mig för kakmonstret av en anledning :-)].

Den bästa maten för fotbollsspelare är kyckling, Kalkon, pasta, ris, sallad, jordnötssmör, yoghurt, proteinbarer, frukter som bananer, ananas, morötter.

Vi behöver alla hitta det som är bäst för vår egen kropp. Om alla fotbollsspelare var likadana skulle spelet vara tråkigt på mer än ett sätt.

En framgångsrik fotbollsspelare är konsekvent på och utanför planen

Människor [föräldrar, tränare, lagkamrater, vänner] vill veta vad de kan förvänta sig av dig. lärare, högskolor och rekryterare vill också veta. Vilken typ av betyg gör du under säsong? Håller du dig i form året runt? Är du känd för att agera galen på planen och lugna dig från det? Ha en anda av excellens hela tiden och i allt du gör.

Läsa hur du stärker ditt personliga varumärke som idrottare .

Skaffa extra kompetens utanför ditt team

Fotboll är ett snabbt och tufft spel. Av alla spelare som jag tränar som spelar i det amerikanska ungdomslandslaget [topp 24 spelare i Amerika] säger de att de inte förbättrar sina tekniska färdigheter från sin lagcoach. Även om de har de bästa ungdomstränarna, de kommer att berätta att de förbättrades snabbast genom att arbeta med mig [privat tränare].

Videon nedan visar två collegespelare som tränar med mig för första gången när jag flög utanför staten för att filma onlinekurserna. Lär dig hur du snabbar upp dina fotbollsfärdigheter .

En framgångsrik fotbollsspelare tränar även när de inte vill

Ju mer tekniskt och skickligt på bollen, desto mer kontroll har du över ditt spel. VARFÖR? Eftersom din beröring på bollen blir mer som en vana!

Denna kontroll kommer att frigöra ditt sinne att bli mer fokuserad på "läsningen" och känslorna i spelet och kommer att ge dig konkurrensfördelar.

Kom ihåg att om du vill bli en framgångsrik fotbollsspelare, du måste träna de dagar du inte vill. Alla kommer att träna med vädret är fint. Att vara disciplinerad är att träna när det är kallt, varmt eller när du inte orkar.

Dagens citat

– Frank Outlaw

[5 vanor hos en framgångsrik fotbollsspelare: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043402.html ]