Toppfotbollsövningar för åldrarna 7-9

En sak som bromsar utvecklingen i den här åldern är antal spelare på en akademilista . Inte bara göra spelare förlorar speltid , men de får inte tillräckligt många reps eller individuell uppmärksamhet. Fotbollsövningar för åldrarna 7-9 gjorda på rätt sätt ger spelare en större fördel att välja, mellan- och gymnasielag en dag. Nuförtiden arbetar många spelare på fel färdigheter eller får inte den korrigering som behövs. Om formen/mekaniken inte lärs ut eller korrigeras försenas utvecklingen.

Utbilda spelarna om varför vi gör övningarna

När du vet varför du gör något hjälper det barn att utvecklas snabbare. När de vet varför de gör något hjälper det dem att förstå hur de kan använda det i ett spel .

Om vi ​​faktiskt kan sätta oss i situationen innan det någonsin händer, hjälper det. Gå till och med så långt som att säga till spelarna att "låtsas som att de är med i ett spel" när de arbetar med grunderna. Du kommer att se spelarna piggna till och bli exalterade. Denna extra pepp i steget ger dem mer motivation att göra sitt bästa .

Som tränare eller föräldrar, något roligt positivt sätt att få barn att förbättra sig samtidigt som de har roligt är en vinst.

Att lära och korrigera spelares form är avgörande

Spelare kan bokstavligen bli bättre varje gång de jobbar med bollen, OM gjort på rätt sätt. Nedan ser du en video som lär dig vilka övningar du ska göra och hur.

Om du gör dessa övningar långsamt i början, det hjälper dig att bli smidigare. Snabbhet är inte huvudfokus när man försöker bli bättre med bollen.

1. Du vill få det rätt. Lär ditt muskelminne att vara det slät .
2. Öka din syn genom att inte titta rakt ner på bollen, utan lyft istället hakan.
3. En gång smidigare, get fart .

Dessa 3 metoder ovan (i ordning) kommer att förbättra ditt övergripande spel.

GFT onlinekurser för bollkontroll för att förbättra fotbollsfärdigheter

Min online bollkontroll kurser är för alla nivåer börjar med grunderna (nybörjare) hela vägen till mycket avancerad nivå (högskola). Vissa spelare i åldern 7-9 kan faktiskt göra de svåraste nivåerna, men jag rekommenderar att du först får din foundation stark.

När du tränar fotfärdigheter / dribblingar, Det är viktigt att använda rätt del av foten . Även mekanik/form är viktigt. När man ska böja knät eller hur man vinklar foten på rätt sätt. På så sätt bygger spelaren in färdigheten i sitt muskelminne.

Hur är det med spelarna som lägger 2-3 år på att göra övningarna med fel form? Det kan ta lång tid att bryta dåliga vanor, så se till att du får rätt övningar.

Ofta ser spelare inte träningen utförd av tränaren, istället får de bara veta vad de ska göra. Om en spelare utvecklar dåliga vanor, oroa dig inte, de kan gå sönder. Nyckeln är att spelaren har tålamod när det gäller att lära sig om sina färdigheter. Det kan vara så frustrerande att bryta dessa vanor att spelarna inte ens vill träna dem. Så påminn dem igen om att det kommer, det tar bara tid.

Lägg till smidighet i uppvärmningen

Dra fördel av dina uppvärmningar med koordination och smidighet, för tro mig den här åldern behöver båda. Även för de bästa unga idrottare i åldrarna 7-9 , de kommer att ha problem med koordinationen / smidighet. Det är verkligen intressant att se det när de väl slår till ålder 10-11 kan de hantera grundläggande agilityrörelser lättare .

En ännu mer intressant sak om agility och olika åldrar när de väl kommer upp i tonåren är det tufft igen . En anledning till att tonåringarna har svårt är att de är så mycket större och om de inte tränas fortfarande klumpiga som ett yngre barn. Sista tonåringarna blir mer generade , vilket gör det svårare för dem att slappna av och göra rätt övningar.

Jag tror inte att det finns en perfekt tid att börja agility, men om jag var tvungen att välja en ålder skulle jag säga den här åldersgruppen 7-9 . Om du har barn så unga som 4, 5 och 6 år gamla , tvivla inte på deras förmåga eftersom de kan göra många coola agilityövningar . Hopscotch övningar är underbara för alla åldrar eftersom det inte bara får dem koordinerade utan det gör dem glada.

Nyckeln för alla åldrar är första gången eller två eller tre, barnen behöver gör det långsamt och korrekt . När jag säger långsamt menar jag långsamt. På bara några sekunder kommer hjärnan och musklerna att ansluta och de kan gå lite snabbare. Koordination framför hastighet !

Slående för kraft och distans

Att slå efter kraft och distans är mycket svårt i den här åldern och i de flesta fall kommer det inte med förrän i åldrarna 10-12+. I all ärlighet skulle jag satsa på det de flesta tonåringar vet inte helt det rätta sättet att sparka en boll. Och om de kan, Jag slår vad om att de inte kan använda sin svagare fot.

För åldrarna 7-9 vi vill åtminstone presentera det för dem. En sak du kan göra efter att de har värmt upp och fått in några små pass är att para ihop dem och låta dem träna på det i minst 5 minuter.

Du måste förstå att den här åldern glömmer så mycket av det vi lär dem. Vad jag menar med detta är när jag visar dem exakt vilken del av foten de ska använda och vilken arm de ska gå upp kommer de inte ihåg. Det är viktigt att tränare påminner barnen om hur man sparkar på olika sätt.

8 saker att komma ihåg när du slår med snören (överst på foten)

1. Som del av foten & boll
2. Böj knäna
3. Motsatt arm upp och ut
4. Låsa din vrist
5. Följ igenom med båda fötterna från marken och landa på din skjutfot
6. Håll höfter och axlar vid målet
7. Håll din kärna tät/sammandragen
8. Påminn dem om att detta tar tid och att de kommer att krångla till mycket och det är okej

Passerar med fotens insida

De "kick" används mest kommer att vara insidan av foten . Vissa kallar det push pass , det är där du kan passa och göra mål. Se vilken ung nybörjarålder som helst eller proffsnivå och du kommer att se att minst 70 % av passen använder denna teknik. Det är så vanligt och vet väl att nästan varje rec eller utvald tränare lär ut detta.

När du passerar denna väg, se till att foten förblir öppen under och efter anslutning. Påminn dig själv om att behålla tårna upp och vristen låst. Att låsa din fotled innebär att göra det ledområdet starkt och tätt, inte löst.

Problemet är det tar massor av tid och reps att lära musklerna minne och bli riktigt bra på det. Sedan om mekanik [form] är inte rätt och de spenderar mycket tid, då utvecklar de dåliga vanor. Till exempel vill du att tån ska pekas uppåt när du ansluter, om inte bollen är för långt utanför och du måste sträcka dig efter den med tån ner.

Helst om du kan koppla foten till bollen när den är precis framför plantfoten. Detta betyder inte att du måste passera så här varje gång. Om bollen kommer in riktigt snabbt eller tar ett hopp precis när du skulle ansluta, du kanske vill justera och sedan ansluta när bollen är under dig. Vissa tränare skulle säga att man inte ska göra detta, men jag skulle slå vad om att den där tränaren som säger att aldrig spelade hög nivå eller så är de hjärntvättade av tränarkursen de gick.

Du måste komma ihåg att vi inte är robotar, så det är viktigt att veta att det finns över 20 sätt att passa bollen och de flesta känner bara till två – fyra sätt.

Lägg till mottagning till dina fotbollsövningar för åldrarna 7-9

Fråga en spelare vad de kommer att göra mest i ett spel. Dribbla, passera, skjuta, ta emot/fälla? De svarar ofta passning eller dribbling. Svaret är ta emot. Tänk på alla gånger bollen kommer till en spelare och tänk sedan på hur de ska tappa bollen ibland. Bollen kan komma till dig från din lagkamrat, det andra laget råkar ut för olycka eller så kan det avledas och komma till dig.

Det finns vissa proffsspelare som Toni Kroos, Modric &Sergio Busquets som klarar 100 % av sina passningar mot tävlingar i världsklass. Dessa spelare spelar väldigt enkelt, eftersom de har en så bra första touch som gör att de kan passa bollen innan försvarare kan stjäla bollen.

Försvar i trånga och öppna utrymmen

Att försvara 1 mot 1 är viktigt och kan göras med litet utrymme först , så att försvararen kan få några tidiga vinster. Gör sedan utrymmet större och mer spellikt och i den här övningen lär dem hur man jockeyar. Jockey betyder att inte gå direkt efter bollen eller spelaren, bara håll dig på tårna och trampa bakåt eller sidoblanda bakåt. Detta gör att mer hjälp kan komma. Det sista du vill på ett stort öppet utrymme är att få stryk direkt. Så försök att bromsa angriparen genom jockeyrörelsen.

En annan toppfotbollsövning för åldrarna 7-9 är 2v2 . På ett utrymme på 20 x 20 yard får bollen börja med 2 spelare som skickar bollen till de andra 2 över rutnätet. När bollen först passerats är spelet live och de 2 som tar emot bollen försöker få bollen till andra sidan genom att passa &/eller dribbla över linjen. Du kan också använda ett mål för att göra det mer spellikt. Barn skulle älska att ha ett mål inkluderat.

När spelarna känner till de viktiga detaljerna för att försvara i trånga utrymmen, placera dem på ett större område. Detta kommer att försätta dem i en mer spelliknande situation. Vanligtvis går de snabbare barnen bättre med mer utrymme, men långsammare spelare kan lära sig att passera tidigt eller skydda när det behövs.

Att spela matcher är där du får erfarenhet och glädje

Det finns massor av barn som spelar i ett visst klubblag men som inte får mycket speltid . Detta är en av de värsta sakerna någon ungdomsspelare kan göra – långsiktigt. Till exempel, Jag kände till en spelare som var riktigt bra, men spelade i de två bästa lagen i Texas och Amerika vid 12 års ålder. Han spelade nästan aldrig eftersom han var en av de svagare spelarna i laget. Det slutade med att de fortsatte i det här laget i flera säsonger, att veta att situationen förmodligen inte skulle bli bättre. Om han skulle ha gått till ett lag rankat 7-10 skulle han ha varit en starter.

Bara för att du spelar i ett bra lag betyder det inte att du kommer att utvecklas som du tror . Att få minuter i spelet är mycket roligare, plus det är här du får erfarenhet. Det enda bra som spelaren fick var bra träning, eftersom han blev utmanad. Känslomässigt kan spelare förlora tron ​​och det är det sista du vill ha för en spelare.

Fotbollsövningar för åldrarna 7-9

Dela upp din träning i tre delar. Första delen låt det vara en uppvärmning med och utan boll. Du kan börja dem med vilken typ av rörlighet och sedan arbeta med dem fotfärdigheter [dribblingar och stationär bollkontroll]. Om du vill ha beprövade fotfärdigheter som jag för alltid kommer att använda då klicka här och få mina bollkontrollkurser . Om spelare gör detta i 2 månader kommer deras färdigheter att förbättras som magi.

I den andra delen av din fotbollsövningar för åldrarna 7-9 – arbeta med dem på färdigheter som de kommer att göra i ett spel. Färdigheter som att fånga, passning och skjutning. Du kan dela upp ditt lag i två grupper så att de kan tävla mot varandra. Tävlingarna kommer att höja energin. Du kan ha 3-4 stationer där bollen börjar på mållinjen, 10 yards bort [vid sidan] av målet. De första spelaren passerar till en andra spelare som är 5-10 yards bort. De Den andra spelaren måste ta emot bollen och vända med det, för att sedan passa till spelare tre. Spelare tre tog emot och går sedan för att skjuta på mål .

Den tredje delen av en praxis att lära ut fotbollsövningar för åldrarna 7-9 är dela upp dem och låt dem leka/scrimmage . Förutom skjutspel, scrimmage är en av de roligaste och det är detta som härmar det faktiska spelet mest. Alla dessa tre träningsplaner är viktiga för denna unga ålder och egentligen alla åldrar.

Kul utmaning att avsluta träningen

Några av de bästa fotbollsövningar för åldrarna 7-9 måste vara roliga och fyllda med rätt teknik. Många bloggar och böcker kommer att säga att bara se till att det är roligt. Sedan kommer andra att säga se till att den är fylld med massor av inslag. Tja folks, det är inte tillräckligt. Det måste vara både roligt och fyllt med teknik det verkar vettigt. Om det bara är roligt kommer de inte att förbättras och om det bara är massor av beröring, vad händer om beröringarna inte är rätt och även om de är vad om barnen inte tycker om det.

Uppmuntra barnen att träna fotboll hemma

Jag säger också det till mina spelare i den här yngre åldern Jag förväntar mig inte att de ska vara bra på det idag . Jag berättar för dem att jag lär dem en del av detta för unga och att de förmodligen aldrig kommer att höra det från en tränare resten av livet. Inte för att tränaren är dålig, men eftersom teamcoachen har mycket att lära ut och att utveckla dina färdigheter är till och med 50% verkligen inte deras jobb.

Spelare måste komma ut och träna på egen hand. Det sorgliga är nuförtiden med teknik och YouTube och Freestylers, barn jobbar på fel saker. Håll det enkelt och arbeta på din passning och första beröring , inte fåniga jongleringtrick eller frisparkar varje gång. Dessa fotbollsövningar för åldrarna 7-9 fungera som en beprövad guide för alla tränare, förälder eller spelare som vill ha mer ut av sin träning och utveckling.

[Toppfotbollsövningar för åldrarna 7-9: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043266.html ]