Vad ska man jobba med för nybörjare i åldern 11-14 fotbollsspelare?

För 20 år sedan var det så normalt för nybörjare fotbollsspelare att vara äldre. Nuförtiden är det en annan historia eftersom barn utbildas professionellt året runt av en tränare. Det betyder inte att det är för sent för 11- eller ens 14-åriga nybörjare att komma med i gymnasielaget. Det är ett faktum, Jag har sett spelare som var 10-11 år gamla på rec-nivå och slutade med att spela D1 collegefotboll. Av dem, de lägger ner mycket hårt arbete utanför teamträningen från 10-13. Att vänta på att spela utvalda eller börja få färdighetsträning från ditt lag i åldrarna 13-14 kommer att bli tufft. Med hårt arbete och rätt metoder kan det göras.

Vanliga frågor som ställs av nybörjare

F:Mitt 11-åriga barn behöver träning. Vad rekommenderar du att de tränar för att förbättra i detta skede? Det är, vad jobbar du med först?
S:Vi vill alltid veta vilken erfarenhet din dotter har, vad är hennes personlighet, fotboll spelstil, eller annan information som du tycker är viktig. Vi kommer ofta att fråga om du tror att din dotter [eller son] behöver fotfärdigheter, godkänd, tar emot, skytte, eller lite av allt.

F:Min 14-åring har bestämt sig för att de vill spela fotboll igen. Det har varit sedan de var 8 år när mitt barn spelade fotboll. För att göra gymnasielaget, vad ska vi jobba med?

A:Fotboll tar tid, men med rätt träning kan du komma ikapp varje vecka. Om du bara tränar på egen hand inom 3 månader i 1 timme varje vecka kan du verkligen förbättra dig. Jag skulle ägna den här tiden åt att arbeta med bollkontroll, passera kort med båda fötterna mot en vägg vilket också hjälper din första beröring. Det här är de 3 huvudsakliga sakerna du vill fokusera på just nu. Om du inte kommer med i laget det här första året, Tänk på att du bara hade några månader på dig att förbereda dig. Fortsätt öva och försök igen nästa år. 1 års förberedelser kommer verkligen att få dig att spela som en annan person.

Fotfärdigheter [bollkontroll] ger självförtroende

Det vi vill att idrottarna ska bemästra först är fotfärdigheter/dribblingar/första beröring. En anledning är att det ger dem så mycket komfort med bollen. En annan anledning är att de lär sig fotfärdigheter snabbt, vilket är en tidig "vinst" för dem. Konborrar är bra, men egentligen behöver du dem inte. Det finns inga kottar på speldagen så spelarna måste lära sig att dribbla utan dem. Ännu bättre är att bara låta spelarna dribbla med båda fötterna , bara höger fot, endast vänster fot.

Om du vill få de bästa metoderna mitt bollkontrollprogram online vilket är en säker plattform utan annonser. De Grundläggande har 5 lektioner där Avancerad och Magi var och en har 10 lektioner . Med detta behöver du bara 30 minuter per vecka i 3 månader, de skulle bokstavligen se ut som en ny spelare. Sluta inte efter 3 månader. Ju mer du gör desto bättre kommer du att bli. Jag vet detta eftersom detta har varit mitt [enda] heltidsjobb de senaste 11 åren.

Efter att spelare är riktigt bra med fotfärdigheter, börja sedan jobba mer på första beröring och passning. Sätt du kan förbättra din första beröring är genom att slå på boll mot en vägg eller rebounder. Klicka här för fotboll passnings- och förstahandsövningar med hjälp av en vägg . När alla övergående grunder är skarpa, idrottare måste arbeta i grupp så att de kan arbeta i spelhastighet under en del av lektionen, med 1v1 och 2v1 träning.

Viktigare än antalet beröringar är, få rätt beröring. Om du har fler frågor, maila mig gärna från hemsidan.

Behöver fler timmar på bollen

Cool sak är om du ligger efter, du kan komma ikapp genom att lägga extra timmar på egen hand. Tänk på alla barn som spelade fotboll från 6-11 års ålder. De ligger 5 år före en spelare på 11 år som vill komma in i fotboll. Om du kommer i ett lag och utanför det laget träna med en bra tränare och på din egen kommer du ikapp om 1-2 år. Så länge du gör rätt träning kommer du att göra det förbättra snabbt !

Arbeta med att förbättra din form genom att dribbla i bakgård eller i parken. Se till att du använder en annan del av foten. De flesta spelare använder bara insidan av foten, så se till att du vänjer dig vid att använda utsidan och undersidan av fötterna. Arbeta med att vända olika vägar, eftersom det här är något fotbollsspelare måste göra ofta.

När du använder utsidan av snören, försök att höja foten lite genom att böja ditt knä. När du använder insidan av din fot behöver du inte ta upp foten lika högt. Låt ditt fokus göra det långsamt och korrigera över snabbt. Att gå för snabbt i detta skede hjälper inte ditt muskelminne att få ner det på rätt sätt.

Wall passerar på egen hand för att förbättra

Passering är en stor del av spelet och ett av de bästa och snabbaste sätten att bli bättre på detta är att använda en vägg eller rebounder . Jag har lagt upp några YouTube-filmer olika idéer med hjälp av en vägg för att förbättra passningen . Kvaliteten på videon är inte densamma som mina bollkontrollkurser online som är på en säker plattform / annonsfri, men det ger dig idéer. Till en början kan formuläret vara fel, men nyckeln i början är att spelaren får tillräckligt många reps för att ens veta att de kan ansluta.

Ett annat bra sätt att använda en vägg eller rebounder är att komma 2 meter bort och arbeta bara på din högra fot. Skaffa sig 20-30 pass och byt sedan till vänster fot på samma sätt. Att vara nära kan du få fler reps. Se till att tårna är uppe på de flesta av dessa pass. Det kommer att finnas tillfällen då bollen blir bred och du behöver justera och använda en annan del av foten.

Videon nedan visar några passerande borrar att göra på egen hand.

Hur man sparkar med kraft

När man sparkar (passar och skjuter) med kraft är det viktigt att känna till de olika sätten. Det finns 5 bra sätt att passa och skjuta. Av de 5 sätten dessa 4 är de bästa sätten att sparka en fotboll . De flesta utvalda ungdomsfotbollsspelare är inte alls bra på det här sättet.

Det finns det inre push-passet, vilket är ett måste veta. Sedan för att få mer kraft vill du lära dig snören, böjning inuti och sedan inuti snören. Top of the laces är förmodligen det svåraste för de flesta spelare att bli bra på. Jag skulle slå vad om att av gymnasiespelarna i de 10 bästa lagen i staten, de flesta kan inte slå en ren boll med snören. De kan sparka exakt och hårt, men det är inte rent för över 50 %. Jag vet eftersom jag tränar många av dessa duktiga barn. Så ha tålamod och fortsätt att öva. Det kommer.

Nedan är en kort video av en collegespelare från University of Texas Longhorns som jag har tränat sedan hon var 9 år gammal. Hon kan skjuta med båda fötterna, men även hon behöver nya påminnelser och övning. Videon du ser nedan är här och arbetar med vänster fot (hennes svaga fot). Klicka här för att se oss arbeta med höger fot .

Motivera och uppmuntra med fakta

Barn över hela Amerika och världen börjar spela fotboll/futbol så unga som 4, 5, 6 år gammal. Vissa får till och med privatlektioner vecka efter vecka så unga som ålder 6 och 7 . Alltså barn ålder 10-11+ år gamla kommer att känna skillnaden i skicklighetsnivå när de ställs mot dessa barn som har tränat i 4 år i sträck.

NYCKELN är att du låter dem veta att de kommer ikapp så snart som ett år. Som jag sa ovan, Jag har sett barn i åldern 10 som spelade rec-fotboll sluta upp som en av de 50 bästa spelarna i staten vid 13 års ålder. Så igen, uppmuntra dessa spelare i åldern 11-14 att det inte är för sent, tar bara tid och dedikation med bollen.

Mental tuffhet är vad som krävs för en nybörjare på 14 år

För nybörjarfotbollsspelare i åldern 13-15 kommer nyckeln att sitta kvar och ge den tid. När jag säger tid, Jag menar 2+ år. Om du bara tränar själv i 1 år, du kanske fortfarande inte kommer med i gymnasielaget beroende på hur bra din skola är.

Att träna på egen hand hjälper dig att förbättras varje vecka. Du måste förstå det vissa dagar har du inte samma drivkraft eller spänning, men det är de viktigaste dagarna att träna. Alla kommer att träna när de känner för det, de starksinnad (DU) kommer att träna de dagar du inte känner för det.

För att ge dig en tidslinje , varje element tar ofta ca 3 månader att verkligen se stor förändring i 1 element . Så om du jobbar på bollkontroll ge det 3 månader. Godkänd 3 månader, skytte , tar emot , så vidare och så vidare. Det svåra är att behöva vänta på något du vill ha, men om du inser att med tid och hårt arbete kommer bra saker att hända så kommer du att bli okej.

Tidsram för en nybörjare på 14 år att komma ikapp med sina färdigheter

När jag säger "komma ikapp" Jag menar för dig att göra ett gymnasielag och bidra med speltid. Det är också beror på vilken gymnasieskola du går till. Om du är i norra Texas, norra Virginia, Kalifornien på en stor skola kommer att bli tufft. Om du bor i ett mindre samhälle har du större chanser. Stater som Louisiana, Arkansas, Alabama, New Mexico. Även här inne Dallas/Fort Worth , vilket är överlägset a topp 3 ungdomsfotbollsområde i Amerika , det finns barn som flyttar till mindre städer i metroplexet så att deras barn har en chans att komma med i gymnasielaget.

Enligt min åsikt, för nybörjare av fotbollsspelare tar det cirka 3 månader att bli riktigt bra på en egenskap om du arbetar med en privat tränare eller på egen hand gör rätt saker. Du måste arbeta kort vägg passerar med rätt form [tårna upp], fångst med samma del av foten, långa pass , dribblingar och flygkontroll . Vart och ett av dessa element kommer att ta 3 månader , så det är därför jag säger ge det 2 år. Om du inte är villig att lägga ner 30 minuter per vecka på egen hand, försök inte ens för du kommer inte att klara det.

[Vad ska man jobba med för nybörjare i åldern 11-14 fotbollsspelare?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043477.html ]