Cykla bättre med dessa tips från Ben Hoffman

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Det är passande att när vi ringde upp Ben Hoffman för cykeltips, kom han precis iväg från en 163 mil lång terrängtur genom Tucsonöknen, där han tränar under tidig säsong. Under sin 12-säsong långa proffskarriär har Hoffman förtjänat en rep som en av de bästa allround-cyklisterna i världen, en färdighet som har placerat honom överst på Ironman-pallen, knep honom XTERRA-medaljer och gett honom en andraplats i Kona 2014. Så här börjar du krossa som The Hoff.

Var social
För mig är ridning en så social sak. Det är uppmuntrande och inspirerande att vara där ute med andra människor. Vi var fyra av oss på resan idag, och det är ungefär vad det handlar om.

Var smart
Var försiktig så att du inte placerar dig själv längst fram och mitt bland alla på dina första gruppturer så att du inte orsakar en krasch. Du kan lära dig mycket av att se andra rida och ta reda på deras signaler.

Var ärlig
Ingen kan förutsäga framtiden helt och hållet, men fråga dig själv vad dina mål är. Det är lätt att bli upphetsad och se vad proffsen använder och att tro att du behöver det. Du kan alltid uppgradera.

Kom i form
Det är viktigt att se till att någon passar dig ordentligt på din cykel, enligt vad din fysiologi tillåter. Någon som verkligen är oflexibel kommer inte att klara sig bra på en slängd frontend som inte har förmågan att ha en högre stapelhöjd – de kommer att få problem.

Mixa det
Mountainbike hjälper mig att hantera överspänningar i lopp. Det hjälper också ur cykelhanteringssynpunkt. Det kan finnas hinder i landsvägslopp också, och mountainbike hjälper mig att kunna reagera och svara snabbt.

RELATERAT:Ben Hoffman om den rena lättnaden av att överleva Cape Epic

[Cykla bättre med dessa tips från Ben Hoffman: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053530.html ]