Hur man behandlar vägutslag hemma

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Vägutslag från en cykelolycka är inte en särskilt djup skada, men det kan blöda och är definitivt smärtsamt. Om nötningen är stor, uppsök läkare. Annars, behandla det hemma med dessa taktiker.

Hur man behandlar vägutslag

Rengör den.

Rengör området med en mild tvål och vatten. Skavsår som vägutslag är laddade med smuts från vilken yta det än var som du släpade dig över. Skrubba försiktigt - du vill inte orsaka mer skada. Om du inte kan skrubba den för att den gör för ont, försök att hälla tvålvatten över den. Använd en pincett för att ta bort eventuellt grus. Åh, och ta ett NSAID som ibuprofen eller naproxen för att hjälpa till med bultandet, för det kommer att göra ont.

RELATERAT:studsar tillbaka från en cykelkrasch

Klä den.

Applicera ett lager trippelantibiotisk salva (som Neosporin) på hela vägutslaget. Det är också bra att applicera ett lager vaselin ovanpå det för att förhindra att bandaget fastnar på köttet. Täck den med en steril gasbinda och tejp. Byt förband en gång om dagen. Det kommer att vara sliskigt och ösa, vilket är otäckt men normalt. Stora skavsår som vägutslag läker vanligtvis från de djupare hudlagren utåt, och även från kanterna mot mitten. Om bandaget fastnar på såret, försök inte dra loss det. Blötlägg den i badkaret i cirka 20 minuter och den ska lätt lossna.

RELATERAT:Chrissie Wellingtons Mind-Over-Body Battle

Titta på den.

Om du ser rodnad och svullnad, och såret känns varmt eller utsöndrar var, kan dina vägutslag vara infekterade. Uppsök läkare.

New York City, idrottsmedicinspecialist Jordan D. Metzl, M.D. är en 33-faldig maratonlöpare och 13-faldig Ironman. Hans bok, The Athlete's Book of Home Remedies, har mer än 1 000 tips för att åtgärda alla typer av skador och medicinska tillstånd.

Från The Athlete's Book of Home Remedies av Jordan D. Metzl, M.D. med Mike Zimmerman. Copyright 2012 av Rodale Inc. Publicerad efter överenskommelse med Rodale, Inc., Emmaus, PA 18098.

[Hur man behandlar vägutslag hemma: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053525.html ]