Kul Tennis borrar för barn

Medan idrotts övningar hjälper barnen att utveckla och finslipa sina färdigheter för konkurrens , kan barnen se några övningar som onödig eller saknas i det roliga avdelningen . Om du är en förälder eller tränare söker tennis övningar som dina barn samtidigt kommer att gynnas av och njuta , prova några övningar efter en uppvärmning stretching . Hastighet Drill

Med alla springa fram och tillbaka på banan , spelar hastigheten en stor roll i tennis . Har barnen stå på baslinjen där den möter antingen singel eller dubbel bisyssla , och hoppa framåt och åt sidan , med ena benet över dubbel gränd . När fötterna slog i marken , har dem hoppa framåt och i sidled tillbaka över gränden , och upprepa processen tills de når nätet . Från utgångspunkten , har barnen försöker nå nätet med 12 kontakter . Låt dem upprepa borren tre gånger , med en - eller två - minuters pauser mellan varje försök .

När barnen hoppar under denna övning , bör fötterna ha så lite kontakt med marken som möjligt vid landning . Att inspirera snabba och omedelbara returer , berätta för dem att agera som om de inte bär skor och att marken brinner .
Hit and Run

Utför en hit-and -run borr med barnen för att hjälpa dem att röra sig snabbt och återgå till läge . En i taget , har barnen stå i mitten av spelplanen vid servicelinjen, när du står på den andra sidan av nätet .

När du skickar en boll på ena sidan av det motsatta domstol , har den kid överkörd , träffa bollen och omedelbart återvända till sitt ursprungliga läge . När hon återvänder , skicka en annan boll på ena sidan av spelplanen igen . När du ser ett barn börjar tröttna , gå vidare till nästa barn .
Group Borrar

Har minst tre barn bildar en cirkel runt dig för ring runt Rosie . När du lätt slå bollen till ett barn , måste hon vänta på bollen att studsa innan du slår det tillbaka till dig . När bollen studsar framför dig , slå den till ett annat barn . Om bollen studsar bakom dig eller ut ur cirkeln , ungen som slår den sätter sig . Fortsätt borren tills en unge förblir stående .

Att bidra till att utveckla precision , hand-öga- koordination och rörelse , engagera barnen i en " gå till sängs " borra . Kasta en boll till en unge i taget. Om han slår bollen i singlarna domstol , fortsätter han tillbaka till linjen . Om han missar , gäspar han ; när han når sin fjärde miss , han " somnar . " Efter fyra bom , skicka honom till " säng " på motsatt sida av spelplanen . Om han fångar en annan unge bollen i luften eller på första studs , han " vaknar " och återgår till den andra sidan för att slå .

Har barnen bildar en linje över gården från sidlinjen till sidlinjen för en bödel borr . Välj ett målområde och kasta bollen till den första ungen , som måste träffa målet . Om hon missar skottet , hon " förlorar " en kroppsdel ​​för varje på varandra följande varv. På första miss , står hon på ett ben ; på det andra missar, hon också lägger ena armen bakom ryggen ; på tredje miss , sätter hon ett knä på marken och ena armen bakom ryggen ; på fjärde miss , knäböjer hon på marken och lägger ena armen bakom ryggen ; på femte miss , lägger hon på marken ; och på den sjätte miss , hon är ute . Addera

[Kul Tennis borrar för barn: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012031094.html ]