Hur man gör en Triple Backflip

Om du är en gymnast eller cheerleader eller helt enkelt är flexibla och vill blända dina vänner , överväga att lära sig att göra en trippel back flip . Tänk på att detta stunt kräver utbildning och undervisning , och därför bör du konsultera en professionell innan första försöker det . När du fyller tillbaka flips , är det viktigt att ha ett stort utrymme och någon form av mjuk stoppning för att landa på . Detta kommer att hjälpa till att minimera skador och öka graden av framgång . Instruktioner
1

Hitta ett öppet område som har mjukare stoppning . Helst ska människor som försöker åter flips som nybörjare använda ett gym med en vadderad golvmatta . Hårda ytor och slutna utrymmen kan göra stunt svårare och i vissa fall leda till allvarliga skador .
2

Stretch . Sträck på kroppen för att värma upp dina armar och ben så att de är mer flexibla när du försöker hoppa . Olika kroppsdelar behöver sträckas , inklusive ben, armar , rygg, bröst och nacke . Addera 3

Stå rakt med armarna över huvudet . Hitta din balans när du står i upprätt läge . Bra balans är viktigt när du försöker en trippel back flip . Om du startar din hoppa med dålig balans , är chansen att du inte kommer att lyckas .
4

Stå med fötterna axelbrett isär . Ben som är axelbredd ger förutom en starkare bas och gör att du kan hoppa högre och mer effektivt .
5

Swing armarna ner och sitta på huk för att hoppa .
6 < p > Jump . Tryck upp med benen och hoppa så högt du kan .
7

Luta dig tillbaka och stoppa knäna i bröstet . Timing är den viktigaste faktorn i back flips , och lära sig den centrala punkten i ditt hopp gör att du kan känna rätt timing när du utför den bakre luckan .
8

Sträck ut benen . Sträcker ut benen kommer att ge din kropp att inverteras och kunna lättare vända i luften .
9

Böj benen när du landar . Detta bidrar till att skapa balans och gör att du kan köra en trippel bakåtvolt .
10

Upprepa rörelsen tre gånger . Addera

[Hur man gör en Triple Backflip: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Andra-Nöje/1012025111.html ]