Försvar i basket

Konst skickas i denna basketövning han använder för att lära ut försvar i basket till sitt lag. Det här är en av hans favoriter!

Från konst...
Denna basketövning kallas run around.

Du tar fyra spelare och sätter dem vid de två armbågarna, och två på baslinjen utanför blocket två till tre steg. Jag smäller till bollen och låter de fyra offensiva spelarna springa runt dem på banan. Försvarsspelaren måste ta kontakt och veta var spelarna är på banan. När bollen skjuts försöker alla defensiva spelare att boxas ut.

Om de får returen bryter de snabbt under kontroll till andra änden av banan för att göra upplägget. Om inte de sätter upp det i halvplansbrottet minus postspelaren eller den som inte är representerad. De spelar tills de gör mål. Om det offensiva laget backar, de sätter upp den igen och försöker göra mål, defensivt lag spelar försvar.

Det är intensivt och en väldigt bra tempoväxling. Du får basketförsvar, boxas ut, aggressiva rebound färdigheter, bollhantering, och en chans att se en bra övergång av snabbpaus till sekundär paus till grundläggande basketfärdigheter.

[Försvar i basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041170.html ]