Vilka är fördelarna med Cable Motion

? Kabel utrustning har ett viktmagasin , ett blocksystem och fästen för en bar , ett rep , ett handtag eller en fotled manschett . Vissa kommer med två viktmagasin , med fästen för den nedre och övre delen av varje stapel . Saknar klockor och visselpipor av högteknologiska maskiner , kan kabeln apparaten vara Rodney Dangerfield av det lokala gymmet , men de insatta ge den respekt den förtjänar på grund av dess fördelar . Funktionell träning

Även kabelutrustningunderlättar isolering övningar såsom bicepscurl och triceps extensions , skönheten i den här utrustningen ligger i dess förmåga att aktivera rörelsemönster som simulerar sport flyttar och dagliga aktiviteter . Kallade funktionell träning , öppnar det här träningspasset läge spelplanen för övningar som engagerar flera muskelgrupper i olika plan i rörelse. Veden - chopper , en sport övning för rotations sport , illustrerar punkt . Det handlar om att hålla kablarna på låg eller hög slutet av viktmagasinet , rotera bålen antingen diagonalt nedåt eller uppåt , och utlöser samtidiga muskelaktivitet i obliques , höften och överkroppen muskler .
Kärna engagemang

högteknologiska träningsmaskiner ofta är utrustade med säkerhetsbälten och andra typer av enheter för att stabilisera ryggraden . När förlita sig på dessa enheter blir en vana , kroppens djupa kärna muskler - inklusive den tvärgående magmuskeln , den multifidus och interna obliques - så småningom lata . Kabel utrustning övningar påminna dessa naturliga stabilisatorer som de har ett viktigt jobb att göra , särskilt eftersom många av dess övningar använder stående. Stå upprätt utmaningar alla av kroppens stabilisatorer för att aktivera och stödja din postural anpassning . Addera Variety och bekvämlighet

När du står inför en tid kritan , kabelutrustningkan du utföra olika övningar i en kort tid . Omedelbart efter att ha avslutat en överkroppen övning , växla till ankeln manschetten och arbeta benen . Detta eliminerar behovet av att gå över till en annan maskin , som redan kan vara i bruk . Kabeln utrustning möjliggör också multitasking . Lägg ett utfall till en bicepscurl , eller , om båda ändarna av en dubbelsidig kabelmaskinenfinns , gör en överkroppen övning på ena sidan och ett ben övning på den andra . Justera vikten följaktligen på varje sida . Addera Lägga Balance utrustning

Även om vissa kabelmaskiner, såsom lat pull - down , har sina egna bänkar , många inte . Om utrymmet tillåter , göra övningarna mer intressant genom att lägga till balans utrustning . Använd en balansbräda , skiva , eller halv - ball för en del av de stående övningarna , eller ligga på rygg på en boll för bröstet flyga , bänkpress , pullover eller buken curl . Balansen utrustning utmanar stabilitet , som kallar dina djupa kärna muskler till handling . Använd lättare vikter för kabel balans övningar , och hålla en spotter i närheten .
Kabel Courtesy

Även kabel utrustningen inte är den mest populära killen på gymmet , det gör det har en grupp av lojala anhängare . Under trångt gånger , om du planerar att använda apparaten för mer än en övning , eller om du planerar att använda båda sidorna av maskinen , ge andra chansen att " arbeta in " med dig .



[Vilka är fördelarna med Cable Motion: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012006043.html ]