Hur du tränar dina lungor
Pool
Visa fler Instruktioner
1
simma över längden på din pool . På första varvet i poolen tar i ett andetag för varje tredje slag du tar .
2
simma tillbaka ner längden på poolen och ta ett andetag på var fjärde slag du tar .
3
Utför samma åtgärd igen , förutom med varje längd du simma öka mängden stroke du tar in mellan andetag . Pressa inte dig själv för hårt eftersom det är möjligt att svart ut medan du håller andan .
4
Utför åtgärd flera gånger i veckan . Med tiden styrkan i din andedräkt ökar , så att du kan öka avståndet du simma för varje andetag du tar . Addera
[Hur du tränar dina lungor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012007108.html ]