Kan jag använda ellipsen med Iliopsoas Bursit?

Iliopsoas bursit är en inflammation i bursa, eller vätskefylld påse, ligger under iliopsoas-muskeln. Iliopsoas-muskeln ligger framför höftleden och fäster på toppen av lårbenet. Tillståndet orsakas vanligtvis av upprepade rörelser; dansare, löpare och gymnaster är särskilt känsliga. Sjukgymnastik - särskilt användningen av stärkande och stretchingsövningar - spelar en viktig roll i återhämtningen från iliopsoas bursit. Dock, träning kan orsaka ytterligare skador om det görs för tidigt. En fysioterapeut kan utvärdera ditt tillstånd och rekommendera ett träningsprogram, inklusive en elliptisk maskin.

Iliopsoas funktioner

iliopsoas muskeln, tekniskt sett ett par muskler, består av iliacus- och psoas-musklerna. Den ligger framför höftleden och fäster vid lårbenet via iliopsoas-senan; dess funktion är att böja höften och föra ut benet framför. Bursa av iliopsoas, som tjänar till att dämpa höftleden och hjälper till att minska friktionen, ligger mellan senan och höftleden.

Iliopsoas Bursit Funktioner

Iliopsoas bursit indikeras av smärta och ömhet djupt i ljumsken och som strålar runt till övre låret; du kan också uppleva stelhet och täthet i ljumsken, tillsammans med värme, rodnad och svullnad. En knäppande eller knäppande känsla i höften indikerar också bursit. Enligt en artikel publicerad 2003 i "Journal of Family Practice, " smärta förvärras vanligtvis när du går upp och ner för trappor. Om du har extrem ledvärk, smärta som varar mer än en till två veckor, överdriven svullnad eller blåmärken, svår skottsmärta, eller feber, Mayoclinic.com varnar för att du ska ringa din läkare. Läkare behandlar iliopsoas bursit med antiinflammatoriska läkemedel; i svåra fall, de kan ge råd om kortikosteroidinjektioner. Att avstå från aktiviteten som orsakade bursit i första hand är avgörande för återhämtning.

Fördelar med sjukgymnastik

Sjukgymnastik kan återställa funktionen, stärka försvagade muskler och hjälpa till att etablera full rörelseomfång, enligt Merck Manuals. Aidmybursa.com rekommenderar stretching, stärkande och konditionsövningar för att hjälpa till att återfå flexibilitet och förhindra att ärrvävnad bildas. För att förhindra att iliopsoas-muskeln drar bäckenet ur linje, det är viktigt att stärka de motsatta musklerna också.

Elliptisk maskin för Iliopsoas Bursit

Att träna på en elliptisk maskin, en stationär träningsmaskin som manövreras av pedaler som beskriver en oval form, kan vara en effektiv form av sjukgymnastik för iliopsoas bursit. Michael A. Yorio, M.D., en läkare specialiserad på idrottsmedicin i Hyde Park, New York, noterar att en elliptisk maskin kan användas vid återhämtning av iliopsoas bursitis som en metod för tvärträning, och kan varvas med löpning, cykla och simma. Edward R. Laskowski, M.D., Mayo Clinic rehabiliteringsspecialist, säger att den elliptiska maskinen belastar höfterna mindre, rygg och knän än ett vanligt löpband. Den här funktionen med låg effekt gör den särskilt lämplig för individer som har upplevt en repetitiv rörelseskada. Dock, innan arbetet med ellipsträckaren kan börja, din fysioterapeut kan rekommendera flera veckors stretch- och stärkande övningar; återgång till full aktivitet bör ske gradvis.

[Kan jag använda ellipsen med Iliopsoas Bursit?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012045370.html ]