Hur man använder en Golds Gym Mini Stepper

Mini steg tillverkas av Golds Gym är en portabel aerob träning maskin som gör att du kan träna genom att simulera handling av trappor . Träna med en mini stepper ger dig en kardiovaskulär träning när du arbetar musklerna i benen och buken . Mini steg levereras med två halkfria trampdynorna och två flyttbara motstånds - toning rör, samt en bas och ram . En liten Datorn informerar om tid , kaloriförbrukning och antal steg . Mini steg säljer normalt i intervallet $ 50 till $ 100 . Instruktioner
1

ihop mini stepper och placera den på en hård , plan yta . Anslut datorns sensorledningen från huvudramen till tråden som är ansluten till datorn. Montera datorn på ramen av mini stepper .
2

Välj ett visningsläge för den elektroniska bildskärmen . Du kan välja att fokusera på förfluten tid , steg per minut , totalt steg , förbrända kalorier eller en roterande visning av alla data . Addera 3

Justera placeringen av pedalerna med ratten på mini stepper , höja eller sänka pedalhöjdentill en punkt som du tycker , men ändå tillräckligt stor för att generera en krävande träningspass .
4

Klättra upp på trampdynorna av mini steg ett steg i taget . Se till att din kropp är balanserad på maskinen .
5

Tryck ned varje fotpedal , omväxlande höger och vänster fot , för att börja träningen . Steg snabbare för att öka din puls och få en mer intensiv träning . Steg långsammare för att minska din puls .
6

Ta tag i två motstånds - toning rör, som liknar bungee stubin , med händerna och dra på dem som du steg . Detta kommer att säkerställa att du arbetar din övre kroppens muskler samt dina ben och sätesmusklerna . Addera

[Hur man använder en Golds Gym Mini Stepper: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020748.html ]