Cardio Boxing vs Boxer Workout

Cardio boxning klasser ger dig erfarenhet av att halka på ett par handskar och kasta fasta slag . Även om du kan träna och kasta ett stort antal slag under loppet av en klass , skiljer sig i fokus för en hjärt boxning klass från det av en konkurrenskraftig boxningsträning träning. Båda kan begära mycket av din kropp i ett träningspass , men kraven skiljer sig åt på flera sätt . Repertoar

Oavsett om du boxning för kondition eller boxning för att tävla i ringen , vissa grundläggande färdigheter är samma för båda plattformarna . Du kommer att introduceras till ditt slåss hållning , jab , höger - eller cross - vänster krok och höger och vänster uppercut . Du kommer också att få lära grundläggande defensiva rörelser , som att glida och rulla . Däremot avviker konkurrenskraftig boxning från hjärt boxning när det gäller att kombinera offensiv och defensiv . Cardio boxning kan använda enkla kombinationer av slag med en slip och en rulle som kastas , men utbildning för konkurrenskraftig boxning kräver att du lär dig att blockera mötande stansar samt retur counter- slag . Slip och rullar är strategiska defensiva rör sig i en boxningstraining i motsats till en koreograferad drag i en hjärt kombination. Addera Form

Though liknande offensiva och defensiva rörelser används i båda formerna av boxningsträning , kräver konkurrenskraftig boxning absolut disciplin och konsekvens i form. En jab måste komma rakt ut med axeln uppåt . Hakan ska vara i din vakt och armbågen ska vara upp vid leverans av en krok . Slutligen bör alla dina slag kastas med hjälp av hela kroppen och inte bara från din arm . Korrekt form är avgörande för att utveckla en effektiv , snabbhet, styrka och skicklighet . Att använda rätt form också ser till att du är i rätt position för att försvara dig själv och beredd på en omedelbar motverka drag . Cardio boxning kan använda samma drag , men kräver inte samma precision med varje rörelse . Det är mindre på spel om din jab är inte riktigt så kvickt eller din inriktning är lite lågt med vänster krok . Däremot kan sådana skillnader vara skillnaden mellan seger eller bli utslagen i ringen . Addera Intensitet

Cardio boxning ser ut att ge en träning som höjer din puls och utmanar din hjärt uthållighet och kondition . Klasserna kan vara allt från 45 minuter till en timme och stämplingar kastas oftast inte tänkt att göra skada eller mark med stor effekt . Lugnare intensitet i de slag gör att du kan stämpla flera gånger under hela klassen utan att helt gasning ut eller skada dig själv . Kräver dock en konkurrenskraftig boxning träning du hit med så mycket fart och intensitet som möjligt varje gång du arbetar med en tung väska . Mitt arbete fokuserar på hastighet , men ändå kräver större precision och intensitet i varje stans än en hjärt boxning punch . En fullständig boxning workout kräver så mycket intensitet som du kan ge för upprepade , tre - minuters ronder i motsats till mildare , kontinuerliga rörelser under loppet av 45 minuter cardio boxning klass .

Beyond Punches

cardio boxning klasser fokusera på den klass som den primära källan för hjärt konditionering och färdighetsträning i ett. Vissa klasser kan innehålla lätt jogging eller rep hoppa förutom skuggboxning och väska arbete . Men konkurrensboxningsträninggår utöver upprepade slagkombinationer , väska arbete eller mitt arbete . Riktig boxningsträning innehåller löpning , spurter , sparring och boxning specifik konditione borrar att omfatta totalt träningspass . Sällan kontakt hända i en hjärt boxning klass . Men kontaktövningaroch sparring är en vanlig och viktig del av konkurrensboxningsträning. Kontakta arbetsförhållanden kämpar för att ta en hit och lär dem hur man kan utveckla en kamp strategi som bygger på deras motståndares drag . Addera

[Cardio Boxing vs Boxer Workout: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012000170.html ]