Hur man skapar Kid Yoga

Skapa ett barns yoga är inte bara uppfriskande och roligt , men utmanande . Yoga program kan utformas för varje åldersgrupp och befolkning . Från särskilda behov till friska barn , Yoga Fördelar barn mentalt och fysiskt . Bygga förtroende , intellekt och flexibilitet , yoga hjälpmedel i ett barns kognitiva och fysiska utveckling . Instruktören bör lära en spännande klass som använder humor och leenden . Eftersom yoga använder poser som relaterar till natur och djur , bör lärare uppmuntrar eleverna att tillämpa sina imiterande imagination.Things du behöver
Yogamattor
Yoga remmar
Yoga block
Musikspelare
Musik
Visa fler Instruktioner
Skapa Program
1

Använd ställningar som rör natur, djur och föremål som barn kan replikera . Populära poser inkluderar träd , dansare , krigare , triangel , nedåt och uppåt vända hund , kobra och katt och ko .
2

Skapa programmet vara cirka 20 till 30 minuter , inklusive andning , kroppsställningar och den slutliga avkoppling . Addera 3

Välj musik som är lämplig för barn " yoga . Addera instruera
4

Presentera deltagarna till varje annat för att skapa en välkomnande och trevlig stämning .
5

Instruera klass till att börja med vissa andningsövningar för att göra barnen medvetna om andningen, lungor och kropp .
6

Hold poserar för tre andetag eller cirka 20 till 30 sekunder för barn över 6 år . På grund av kort uppmärksamhet , får barn under 6 år kräver endast 10 till 20 sekunder .
7

Uppmuntra eleverna att replikera djuret eller föremålet i ställningen och med rösten . I cobra pose barn kan " brus " för att föreställa sig att de är en orm .
8

Demonstrera de ställningar med barnen som ett visuellt hjälpmedel snarare än endast verbalt instruera .
9 < p > Lägg till variation inom klassen inklusive stående, sittande och balansställningarom eleverna blir oroliga . Instruktörer kan innehålla partner innebär för mer variation .
10

komplimang barnen på ett väl utfört arbete vid fullbordandet av klassen . Addera

[Hur man skapar Kid Yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012033037.html ]