Hur man skapar en Cheerleader Training Program

Övning ger färdighet , så får din trupp redo för tävlingar och spel med denna cheerleading utbildning hur att styra . Skapa ett gym träna regim , mini jubel och ramsor läger , hoppar verkstad och stunts verkstad och uppvakta publiken på nästa stora spel! Detta är vad du behöver
gym
Mats
fysisk tränare eller idrottslärare
Cheerleading Coach
Visa fler Instruktioner
Skapa en Cheerleader Training Program
1

Få en trupp på ett träningsschema . Med alla hopp , stunts och tumlande cheerleaders gör , måste de vara frisk och ha starka muskler för att förhindra skador . Cheerleaders bör införliva gym tid i varje praktik tillsammans med konditionsträning och lätt styrketräning . Konsultera en fysisk tränare eller idrottslärare om din tränare är inte säker på hur man sätter ihop ett träningspass regim .
2

Inrätta ett jubel och ramsor verkstad under en praktik . Borra alla sånger och hurrarop som du gör på spel och se till att varje cheerleader är upp till par , speciellt i precision med armrörelser och sparkar . Addera 3

Sätt ihop ett hopp verkstad under en praktik. Stå i en cirkel och har varje cheerleader turas gör hopp i mitten . Hoppar som bör praktiseras innefattar tån beröring , häcklöpare , främre häcklöpare och gädda . Ge förslag på hur varje cheerleader kan förbättra sina hopp .
4

Inrätta en stunts verkstad för en hel praktik . Under denna workshop , försök att ta in en tävling nivå cheerleader eller någon som är känd som expert för cheerleading stunts . Sedan , praktik och perfekt stunts du redan har och införliva en ny stunt . Se till att alla rörelser är precisa och alla kastar , faller och stuntkonstruktionerär släta .
5

Stretch före och efter varje workshop och gym tränade . Detta kommer att bidra till att förebygga skador . Addera

[Hur man skapar en Cheerleader Training Program: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030794.html ]