Hur man använder en XL Glider

XL segelflygplan är en i hemmet hjärt maskin av Fitness Quest . Du glider fram och tillbaka på hängande pedaler samtidigt röra armarna i synk på dina benrörelser . XL segelflygplan innehåller en inbyggd tumme puls enhet för dig att kontrollera din puls under träningen . En liten elektronisk skärm visar din hastighet , distans , tid , kaloriförbrukning och puls . Börja med den grundläggande glid och arbeta dig upp till mer avancerade glidfötter för en mer krävande träningspass . Instruktioner
1

steg på foten plattformar och ta de vertikala styret i mitten av fältet . Håll knäna lätt böjda ; inte låsa ut dem .
2

börja glida fötterna fram och tillbaka så att framsidan av varje fotpedal glider bara förbi underifrån . När du känner dig bekväm , börja trycka och dra styret i synk på dina benrörelser . Som höger ben glider tillbaka , tryck höger arm framåt och vice versa . Addera 3

Öka svårigheten att din träning genom att glida vidare eller snabbare . Du kan också börja vrida överkroppen när du glider att rikta dina magmuskler . För kraft jogga , ta bort händerna från styret och svinga dem genom dina sidor som om du joggar . Addera

[Hur man använder en XL Glider: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031915.html ]