Hur man använder Cardio Glide Machine

Cardio Glide maskin är en maskin som hjälper användaren att arbeta sin kärna liksom resten av kroppen , oavsett hur snabbt eller långsamt hon väljer att gå . Rörelserna också möjliggöra en skonsamma konditionsträning. Cardio träning är viktigt för kroppen eftersom de håller blodet att pumpa genom hjärtat och möjliggöra optimal fettförbränning , samt vara det bästa sättet att bränna kalorier . Instruktioner
1

Låt maskinen gå i push. Det finns två inställningar för denna maskin : tryck och drag . Börja med push. Sätt Cardio Glide i push- läge genom att hålla styrramenoch lyft handtaget på mellan benen från styret ramen . Dra sitsen fram till styret och anslut den till de övre rullarna .
2

Placera fötterna på pedalerna så att de ställer upp med framsidan av pedalen . Placera händerna på styret på en over sätt . Tryck ut på baren och trycka ut med fötterna så långt det går. Använd kontrollen för att sakta föra tillbaka dem . Gör så många repetitioner och set som önskat . Addera 3

Låt maskinen gå i dragläge. Detta läge hjälper till att arbeta dina biceps och triceps , samt lägga till fördelarna med en konditionsträning . Du kan öka eller minska vikt motstånd som behövs för att utföra dessa pass . Justera vikt motstånd genom att vrida motståndsrattenplacerad under styret ramen .
4

Rada upp fötterna på pedalerna så att huvuddelen av dina fötter vilar bekvämt på pedalerna . Placera händerna på ett lömskt sätt på styret . Armarna ska vara nästan helt utsträckt.
5

Dra styret tillbaka mot kroppen och tryck på pedalerna med fötterna . Det ska kännas lite som att ro . Lås aldrig armbågarna eller knäna . Fortsätt att göra så många repetitioner och set som önskat . Addera

[Hur man använder Cardio Glide Machine: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021203.html ]