Hur att montera en Stud hävstång i betong

En pull - up eller chin - up , är en grundläggande övning för att lyfta kroppen från marken med hjälp av armarna . Installera en hävstång i ditt hem är ett bra sätt att hålla formen . Eftersom denna bar behöver bära din kroppsvikt måste den väl fäst vid basen . Montering av hävstång till en betongyta görs med speciella fästen . För dessa fästen för att hålla korrekt , måste de installeras på rätt sätt . Detta är vad du behöver
Hammer drill
Betong borr
Nylon borste
Vakuum
Konkreta skruvar , 3 - tums
Socket
Ratchet
Visa mer instruktioner
1

Placera hävstång på den plats du vill montera den i betongväggen och markera monteringshålen på väggen med en blyertspenna .
2

borra de markerade hålen med en borrhammare och en borrkrona som är den storlek som rekommenderas av betonginfästnings tillverkaren. Storleken på denna bit är avgörande för skruven innehav makt . Addera 3

Sätt i nylonborsteni varje hål och arbeta den fram och tillbaka för att lossa skräp. Placera ett vakuum över varje hål för att ta bort skräpet .
4

Position ena sidan av hävstång så att dess monteringshåleni linje med de hål som borrats i taket . Fäst till betongen genom att dra åt de konkreta fästelement med en hylsa och spärrskaft .
5

Sätt i dra upp bar i slutet av den monterade sidoarmenoch fäst med skruvarna som tillhandahålls . Sätt i den andra änden av pull up bar in den andra sidan armen och fäst med samma metod .
6

Rikta den andra sidan armen med hålen i väggen och fäst med samma metod som första armen . Addera

[Hur att montera en Stud hävstång i betong: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021100.html ]