Hur Häng en hävstång Från Rafters

är viktigt för många människor att hålla passform . Dörrtrapetser hjälper dig att utveckla dina muskler genom att göra pull ups . Även om du kanske inte har tid att gå till gymmet en hel del , är det möjligt för dig att installera Dörrtrapetser i ditt eget hem , förbinder dem med exponerade takbjälkar . Du behöver hushåll verktyg för att installera draglisten för att se till att det håller på plats när du sätter den under full dra av din vikt . Detta är vad du behöver
Pencil
Borra med 7/16-inch bit
Skiftnyckel
Visa fler Instruktioner
1

Håll vänstra sidan av pull - up bar till den bjälke där du vill hänga den . Märk ut hålet platsen för det övre fästet på bjälke med en blyertspenna .
2

Borra ett 7/16-inch hål i det markerade området på bjälke .
3

montera hävstång med handtagen .
4

Fäst hävstång övre - vänster montering på bjälke med hjälp av en lång skruv och mutter . Dra åt muttern för hand.
5

Nivå pull - up bar och markera de tre återstående hålen med en penna . Skruva av mutter och bult säkra hävstång och ta bort den från bjälke .
6

Borra de tre återstående hålen
7

Säkra hävstång till bjälken med långa bultar och muttrar . Dra åt alla skruvar ordentligt med en skiftnyckel , så att hävstång kommer att kunna ta din vikt . Addera

[Hur Häng en hävstång Från Rafters: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021181.html ]