Hur man gör Handstand Blocks

Bygga din egen handstående block gör att utföra handstående , samt en rad andra övningar , lättare på handlederna , så att du kan träna längre . Att ha ett fast handtag att greppa när du utför en handstand ger dig också mer kontroll över ditt saldo genom att använda ditt grepp för att styra vinkeln på din kropp till marken . Du kan enkelt göra en permanent eller portabel handstand -block med vanliga material från din lokala byggnad leverans butik . Saker du behöver
2 - by- 4 trä planka , 8 meter lång
2 1 - tums galvaniserat stål rörnipplar , 7 inches lång , gängade ändar
4 galvaniserade gatu armbågar
4 rörflänsar
Trä skruvar och skruvmejsel
Saw
Visa fler Instruktioner
1

Skär 2 -by - 4 planka i fyra längder cirka 2 meter lång med hjälp av en handsåg eller cirkulär sågen.
2

Skruva en galvaniserad gata armbåge på varje ände av både 7 - tums rörnipplar . Addera 3

Skruva ett rör fläns på varje manliga änden av gatu armbågar installerade i steg 2 . du bör nu ha två handtag formade ungefär som handdukshängare som du kan bifoga till snittet 2 -by - 4 sektioner .
4

Center ett av handtagen på breda sidan av en av de fyra 24 -tums långa 2 -by- 4s. Sätt i trä skruvar genom monteringshålen i flänsarna och in i planka . Montera det andra handtaget på samma sätt på en annan 2 -by- 4 .
5

Placera de återstående två 2 -by- 4s på marken parallellt med varandra . Placera 2 - by - 4s med monterade handtag ovanpå och vinkelrätt mot golvbrädorna om axelbrett isär . Skruva de bästa plankorna till botten plankor . Du har nu en stabil handstand station som gör att du kan ta tag i handtagen och göra en bättre handstående . Addera

[Hur man gör Handstand Blocks: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021099.html ]