Varför är aktiva träningspass bättre än träningspass med utrustning?

Dela detta på WhatsApp

Om man tittar på dagens scenario och moderna förbättringar, hur vi lever våra liv och tar hand om vår kropp har förändrats oerhört. Ska vi betrakta detta som en positiv effekt eller en negativ energi? Vår träningscykel kämpar så mycket att vi behöver träna i rätt tid för att balansera maten vi äter. Och de flesta av oss har skrivbordsjobb som kräver att vi sitter 7-8 timmar vilket är huvudorsaken till fetma och hjärtrisker. Vi glömde konceptet med att ta trappan till jobbet och vi hamnar alltid inne i hissen eftersom du redan är utmattad av mängden arbete som ligger över ditt huvud. Så vart vänder du dig för att träna när du är stökig att vara ohälsosam? Det var då "Gym-trenden" började fånga sig. Det skedde en stadig ökning av antalet gym i landet och senare började även företag bygga gymnastiksalar inne i lokalerna för att spara tid för de anställda.

Gym är inte det enda sättet att uppnå kondition. Förutom utrustningsträningen ägnar vi oss åt ett gym, det finns andra typer av träningspass som sport, Löpning, Crossfit. etc. Träningspass kan delas in i två olika kategorier:

1. Aktiva träningspass
2. Utrustning träning

Gym tillhandahåller utrustningsträning för varje muskel och del du behöver för att träna. Du kan specifikt välja vilken typ av träning du behöver från tränaren och träna därefter varje dag.

Utrustningspass och riskerna med det

Utrustningspass kräver att man lyfter ovanliga vikter för att tona vissa muskler. Det finns många risker när utrustningsträning övervägs. Att lyfta vikter kontinuerligt utan ordentlig vila kan skada musklerna allvarligt. Så om du är någon som lyfter tunga vikter, se till att du får tillräckligt med vila innan du fortsätter med din nästa uppsättning träningspass. Du kan också ha en chans att gå ner i vikt, och därigenom skada dig själv bortom reparation. Med tanke på sådana komplexiteter, Utrustningspass verkar vara en utmanande men fruktansvärd sak att göra.

Varför fungerar aktiv träning bättre?

Aktiva träningspass är inte så intensiva som utrustningsträning och det är i princip saker vi gör dagligen som löpning, gå och leka. Löpning sägs vara den mest fruktsamma träningen hittills, bränner runt 1000 kalorier för en timmes träning. Ingen annan aktivitet som sådan låter dig bränna så mycket fett. Förutom löpning, promenader är också en bra aktivitet om du letar efter något på den lättare sidan.

Att spela sport är ett annat träningspass att hålla utkik efter. Om du är uttråkad på att gå till gym och du vill arbeta med din kondition och lägga till lite kul, då är det bästa sättet att hålla utkik efter din favoritsport och träna i den. Du kan också kalla in dina föräldrar för att spela tillsammans och dra nytta av det. Detta blir ett bra relationsbyggande verktyg och får dig också att känna dig lycklig. Dessutom är det mycket billigare än vad du betalar för på gymmet. Förutom sport och löpning, Crossfit och MMA är de andra bästa formerna av aktiv träning.

Aktiva träningspass är användbara när du inte bryr dig om att få sexpack men vill hålla dig i form. Riskerna med aktiva träningspass är mycket minimala jämfört med utrustningsträning, vilket gör det till en av de bästa formerna av träningsrutiner.

Läs:5 skäl till varför vi tror att löpning är det bästa sättet att hålla dig i form

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Varför är aktiva träningspass bättre än träningspass med utrustning?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043720.html ]