Det korrekta sättet att använda Clipless Pedaler

Som ditt intresse för cykling har blommat , har du valt att göra hoppet till clipless pedaler . Dessa pedaler arbeta tillsammans med de kompatibla klotsarna som finns på undersidan av dina cykelskor . Pedalen binder cleat , tillsammans med foten , till pedalen plattform , med ett gränssnitt som förbättrar kraftöverföringenoch cykelkontroll. Att lära sig att använda dessa pedaler kan verka skrämmande i början , men upprepade praktiken kommer att stärka ditt förtroende för din förmåga att bemästra detta system . Detta är vad du behöver
Cykling skor
Cykling knapar
Visa fler Instruktioner
1

Transportera din cykel till en öppen parkeringsplats . En öppen parkeringsplats kommer att få några hinder , som bilar och vägarna trottoarkanter , som kan distrahera eller rör dig under inlärningsprocessen .
2

Skift din cykel i en liten växel . En mindre växlar kräver mindre fysisk ansträngning för att vända , så att du kan fokusera mer av din energi på att lära sig att använda dina clipless pedaler .
3

grensla cykeln översta röret . Med en hand klämma vardera bromshandtaget för att hindra cykeln från att röra sig , placera trampdynan på ditt val på plattformen av den medföljande pedalen . Låt den andra foten planterade på marken för balans .
4

Tryck foten ner i pedalen bindande. Du hör ett klick när cleat på din sko engagerar bindningen . För att vara säker på , att försöka vickar foten fram och tillbaka - . Den bör hållas fast
5

Shimmy på cykel sadel , hela tiden hålla en fot på pedalen och den andra foten vidrör marken. Fortsätt att pressa bromsarna för att förhindra att cykeln rullar under denna process .
6

Lyft pedalen bundna fot till klockan 12 . Lossa bromsarna och stadigt rotera pedalen bundna fot framåt .
7

Höj den andra foten från marken så fort cykeln börjar rulla framåt . Eftersom detta fotens pedal kommer bara förbi klockan 12 , sluta trampa bara tillräckligt länge för att engagera denna fot med pedalen bindande. När foten är engagerad , fortsätt trampa.
8

Börja tänka på var du vill komma till ett stopp . Planera din stopp , när det är möjligt , kan du gott om tid att frigöra foten från pedalen som förberedelse för att plantera den på marken för balans .
9

Dra bromsarna mjukt när du närmar dig din stopp . Strax innan stopp stänga tån på en eller den andra foten inåt för att frikoppla dobben från pedalen . Använd den här foten för att balansera den när du kommer till en punkt . Addera

[Det korrekta sättet att använda Clipless Pedaler: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cykla/1012027320.html ]