Hur Rida en Recumbent cykel
Hjälm
Visa fler Instruktioner
1
Ställ recumbent cykel på en plan , stenlagda området . Försök inte att montera cykeln på en kulle , eftersom det kan börja rulla innan du är redo .
2
steg över cykeln med ena benet och sitta ner i stolen med båda fötterna stadigt på marken. Lyft ena foten upp till pedalen för att kontrollera sittpositionen . Din knän skall böjas i 15 graders vinkel när pedalen är vid den yttersta punkten av dess rotation . Lossa låsspaken under sitsen om du behöver göra justeringar . Skjut sätet bakåt eller framåt efter behov , lås sedan spaken för att hålla önskad sittposition . Addera 3
Håll ned handbroms för att hålla cykeln från att röra sig när du gör dig redo att börja rida . Nå under cykeln med ena foten och höja cykelställ . Placera din högra fot på pedalen och lätthet cykeln framåt för att få pedalen till klockan 12 .
4
Skjut den högra pedalen framåt med kraft när du lyfter foten upp till pedalen på den vänstra sidan . Skjut den vänstra pedalen för att hålla cykelns fart . Fortsätt att trampa och använda styret för att styra cykeln . När du är redo att sluta , så småningom pressa handbroms att säkert bromsa cykeln . Addera
[Hur Rida en Recumbent cykel: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Road-Cykling/1012034617.html ]