Vilken del av kroppen fungerar Medan Running

? Löpning är en övning som är både aerob eller anaerob , vilket innebär att din kropp förbränner fett butiker eller glukos som bränsle . Oavsett om du tävlar och slutföra anaerob träning , eller du fyller en lång lätt joggingtur och därmed gör aerob träning , du använder nästan varje del av din kropp . Benmuskler

När du kör , benen får en bra träning . I dina underben vadmusklerna kontrakt att driva dig tillsammans . De hamstringsmusklerna, som är på baksidan av din övre ben och dina quadriceps , som är en uppsättning av fyra olika muskler i framsidan av låren , är alla avtalsslutande medan du kör . Hamstrings arbetar särskilt hårt när du kör uppför och även bidra till att stärka musklerna i din glutes , eller gluteus muskler .
Magmusklerna

magmusklerna , även känd som din kärna muskler , och enklast , magmusklerna , är kontrakterade och förstärks när man kör . Både övre och nedre magmuskler kontrakt när du kör för att stabilisera ryggen och kärna och hjälper dig att upprätthålla korrekt hållning . En av fördelarna med löpning är att din kärna blir starkare , och därför musklerna i magen blir också starkare och fastare . Addera armmuskler

När du pumpa dina armar när du kör , din biceps kontrakt . Dina axlar används även under körning . Långdistanslöpare har ofta smala armar och axlar , eftersom de använder sina vapen konsekvent genom hela loppet .
Hjärta

Hjärtat är en stark muskel ansvarig för att få blod till alla delar av din kropp . När du kör , dina pulshastigheterupp och ditt hjärta börjar pumpa en ökad mängd syrerikt blod till alla dina muskler så att du kan köra längre . Löpning stärker ditt hjärta , vilket också bidrar till en bättre folkhälsa . Addera

[Vilken del av kroppen fungerar Medan Running: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012032353.html ]