Är jag för gammal för att börja pilates?

Svaret är alltid detsamma NEJ! (Men du bör undersöka dig själv av en läkare om du inte har gjort något på ett tag)

Fördelen med Pilates är att det kan göras hur hårt eller så enkelt du vill. Pilates kan göras liggande, stående och sittande. Så om du kan göra en av dessa saker kommer du inte att ha några problem. Även om du kommer att behöva hitta rätt lärare som lärare står eller sitter.

Joseph Pilates började utveckla Pilates på 1930-talet. Hans fokus var "fysisk kondition är den första förutsättningen för lycka" och detta gäller än idag, förmodligen ännu mer!

Fysisk inaktivitet är ett av den äldre generationens största problem med förtida dödsfall som enbart orsakas av fall. Världshälsoorganisationen säger att 37,3 miljoner fall över hela världen är tillräckligt illa för att få läkarvård. Du kan göra något åt ​​detta.

Det behöver inte vara så här och att regelbundet gå på en pilateskurs och röra på sig mer under veckan kan leda till stora fördelar.

Fördelar med regelbunden rörelse

• kan öka kardiorespiratorisk och muskelkondition
• Förbättra benfunktion och hälsa
• lindra depression
• minska risken för högt blodtryck
• minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och olika cancerformer
• minska risken vid fall
• öka energi och balans

Pilates kan hjälpa till att uppnå fördelarna ovan genom att stärka kärnan, mobilisera ryggraden och förbättra balansen, allt en del av pilatesrörelserna som vi gör!

Så ålder är inte ett hinder för att göra Pilates. Varför inte försöka hitta en passande klass nära dig.

Källa:https://studio44pilates.com/louises-blog/am-i-too-old-to-start-pilates/

[Är jag för gammal för att börja pilates?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050242.html ]