Ett nyårslöfte med en kick

Ett nyårslöfte med en kick

Det nya året är här! Med nya början kommer, nya möjligheter, och – naturligtvis – nyårslöften. Enligt Statistic Brain, den vanligaste av dessa är att gå ner i vikt; med andra ledande beslut, inklusive att bli friskare och mer vältränad, sluta med ohälsosamt beroende och ta hand om sig själv, det är ganska tydligt att människor är extremt noggranna med sitt fysiska välbefinnande i början av det nya året.

Dock, som många redan vet, en av tre resolutioner misslyckas före februari. De detaljerade orsakerna till detta är olika, men alla kommer tillbaka till en sak:gamla vanor dör verkligen hårt.

Det är lättare att hålla en upplösning som är inställd på ett schema, för att inte tala om en som tar dig i en ny riktning. Om du spenderar hela året på att banta och träna för att gå ner några kilon till, och få tillbaka allt inom en månad, då att ställa in den här typen av upplösning är bara att ställa in dig själv för att misslyckas. Du har gjort den här låten och dansat ett dussin gånger tidigare, och om du vill lyckas den här gången måste du ta det från en ny vinkel.

Tack och lov, det finns många infallsvinklar för att sträva efter hälsa, kondition och viktminskning på ett nytt sätt. En av de mest effektiva är att hoppa över att gå på ett gym och istället gå med i en tävlingssport eller kampsport. Speciellt kickboxningen tar fart, med människor från alla samhällsskikt som kommer in i konsten. Och varför inte? Kickboxning är en kraftfull konditionsträning, rapporteras av både LiveStrong.com och Athleta för att bränna allt från cirka 400 till 800 kalorier i en enda träning eller träningspass. Tvärtemot vad många tror, kickboxning ger en helkroppsträning, resulterar i styrketräning för både överkroppen och underkroppen, förbättring av balans och övergripande koordination, och en utmärkt boost till kardiovaskulär styrka i processen.

Denna sport är ett utmärkt val för ett nyårslöfte eftersom klasserna körs enligt ett fast schema, gör det lättare att komma in i vanan och hålla fast vid den från vecka till vecka, samt ge verkliga fördelar utöver bara fysiskt utseende. Kickboxning är särskilt populärt bland kvinnor idag tack vare "full service"-aspekten av kampstilen, som ger självförsvarsträning tillsammans med ett hardcore-pass. Detta kan ge en livsförändrande boost till självförtroende och en tydlig minskning av stress – och det är inte begränsat till kvinnliga deltagare, självklart.

Om du letar efter ett nyårslöfte som ger resultat i viktminskning och kondition, låter dig lära dig något nytt och spännande, bygga upp ditt självförtroende och sänka dina stressnivåer, kickboxning kan vara precis vad läkaren beordrade. Beroende på dina önskemål och nuvarande fysiska förmåga, du kan titta på antingen traditionella eller aerobiska kickboxningskurser; du kan också ofta uppgradera till en traditionell bana efter att du har fått fullt upp med aerobic-versionen, som verkligen hjälper dig att dra nytta av allt som denna fantastiska kampstil har att erbjuda. Få förtroendet, förmåga och kropp som du vill ha i år genom att göra en resolution som inte bara håller fast, det sparkar.