Hur man bygger ett löpband arbetsstation

Spendera timmar på jobbet behöver inte hindra dig från att förlora vikt och hålla sig i form , speciellt om du arbetar hemifrån . Upptagna människor över hela landet håller på att bygga enkla löpband arbetsstationer för väldigt lite pengar , och gå bort pounds när de utför alla sina kontorsuppgifter på ett effektivt sätt . En bra löpband arbetsstation behöver inte kosta mer än priset på löpbandet om du använder extra material som du redan har till hands . När du bygger ditt löpband arbetsstation , kommer du att gå på 0,5 till 1,0 miles per timme vid en 1 procent lutning inte kommer att påverka din förmåga att göra kontorsuppgifter , bland annat att skriva, läsa och prata i telefon . Detta är vad du behöver
löpband
Skum isolerskiva skuren i 40 av 12 tum sektioner
Desk yta , t.ex. en trä hylla eller laminatgolvlister
Väggfäste för datorskärm behov

Visa fler Instruktioner
bygga din arbetsstation
1

Hitta ditt löpband . Helst bör du hitta ett löpband med minst en 2,0 hästkrafter motor , eftersom du kommer att köra detta löpband i timmar åt gången . Titta också för platta armar utan knappar eller reglage på dem , ett stort promenaddäckpå 20 inches med 50 inches , och en låg starthastighet på 0,5 mph .

Du kan försöka hitta ett löpband för gratis eller spendera lite tid på Craigslist att hitta ett begagnat en . Löpband är alltid det erbjöds till försäljning , många för under ett par hundra dollar . Innan du köper ett löpband , försöka hitta en översyn av det på nätet för att se till att den har ett gott rykte .
2

Bygg en plattform . Du måste skapa en upphöjd bas att placera din arbetsyta på . Denna bas kan lätt göras av isoleringsskumsom du köper för några dollar på en järnaffär , med den extra fördelen av att vara en halkfri yta . Skär skummet att överlappa armarna på ditt löpband med 2 inches på varje sida . I allmänhet bör djupet vara ca 12 inches , men du kan justera storleken beroende på hur djupt du vill att din bordsytanför att vara . Placera så många lager av dessa skumskivor ovanpå din löpband armarna som behövs för att skapa en yta som gör att armarna vila bekvämt medan du står på löpbandet . Din bas bör nå armbågshöjd för komfort . För någon som är cirka 5'5 " , en bas på ca 5 inches kommer att göra , medan en längre person kommer att behöva lägga till basen och en kortare person kommer att behöva en kortare bas .

Du inte behöver att fästa skummet på armarna permanent . Helt enkelt sätta den på toppen av armarna räcker , eftersom skummet kommer att överensstämma något till formen på armarna och inte glider . skapar en rörlig arbetsstation som gör att du kan fortsätta att använda din löpband för att köra om så önskas .
p Om du vill kan du limma skum styrelser tillsammans för att skapa ett block av skum . Addera 3

Skapa en arbetsyta . Din arbetsyta kan göras på någonting kan du ligger runt huset , till exempel extra laminat trägolv lameller eller en trähylla . Alternativt kan du köpa en trähylla på en järnaffär för under 20 dollar . hyllan ska vara minst lika längd och bredd som din bas , men det kan förlänga några inches till endera sidan för mer utrymme utan att äventyra stabiliteten .

eftersom skumbasenär inte hal , kommer du inte att fästa plankorna eller ombord på bas . Det kommer att ge en stabil arbetsyta utan lim eller fästelement , men om du vill kan du limma arbetsytan till basen .
4

Montera din bildskärm . Om du använder en bärbar dator kan du helt enkelt placera den på ditt löpband arbetsstation och skrivbordet är klar att använda . För en datorbildskärm , dock måste du köpa antingen ett väggfäste eller använda en hylla med konsolfästen. Din bildskärm bör vara ca 25 inches från dina ögon och i en vinkel mellan 15 och 50 grader under din horisontella ögonnivå .
5

Lägg sista handen . Du kan sprayfärg din bas i vilken färg du vill täcka blått skum . Du kan också svepa din bas i tyg eller dekorativa papper för en mer raffinerad look .

Målning din bas i samma färg som din arbetsyta och limma ihop dem kommer att ge en mer polerad look .

Addera
[Hur man bygger ett löpband arbetsstation: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012007047.html ]