Vad är rätt metod för Walking på ett löpband ?

Walking är en lätt och enkel aktivitet som alla kan delta i. Det är en låg effekt och låg skadeformfitness träning . Men det är ett riktigt och mer effektivt sätt att gå vid användning av ett löpband. Hastighet och säkerhet

Löpband har styrbara hastighetsinställningar . Du kan justera hastigheten utifrån din egen komfort nivå . Löpband har en nödsituation stopp switch eller en pull fäst vid ett snöre , vilket ofta är en klarröd färg , så att du kan trycka eller dra den om hastigheten fungerar felaktigt .
Ledstänger

Ställ en normal och behaglig fart för promenader . Fem kilometer i timmen är ett bra sätt att börja . Använd räcken för ytterligare stöd och balansera vid behov. De är särskilt användbara i början när du får på och även när du går av , men inte göra en vana att använda ledstängerna , de är menade för nybörjare . Addera Elevation

Bo i mitten av bältet när man går och använda höjd inslag i löpbandet . Genom att ändra höjden med jämna mellanrum , är du kompensera för vindmotståndetdu skulle möta när man går utomhus .
Posture

Upprätthålla och korrigera dina promenader hållning när du använder löpband . Titta alltid rakt fram och inte svänga armarna utåt . Håll axlarna avslappnade

Hand Vikter

Du kan bränna mer kalorier medan du går genom att 2 - . Till 5 - kilos hantlar . Detta kommer att bidra till att träna överkroppen , tonen och använda mer av din arm muskler under ditt löpband gå sessioner . Addera

[Vad är rätt metod för Walking på ett löpband ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022373.html ]