Viktminskning genom sport:Här är vad du behöver veta

Dela detta på WhatsApp

Frasen "Viktminskning genom sport" är en av de mest använda termerna bland den växande befolkningen. Oavsett vem du pratar med, den stora oro är om vikten de gick upp på grund av att de ätit överdrivet mycket på deras senaste restaurang de checkade ut. Maten var för smaskig och smaklökarna kunde inte dölja sina känslor. Så galna kalorier förbrukades och vikten stannade aldrig.

Att snabbt gå upp i vikt har blivit ett vanligt scenario på grund av vår stillasittande livsstil och bristande motivation för fysisk aktivitet. Vi ger efter för alla frestelser som kräver att vi ska ha ett bekvämt liv utan att behöva flytta upp rumpan från soffan. Men tror du att det här hjälper dig när du sitter där och tittar på TV eller spelar PS4 i timmar tillsammans? Inte alls. Detta kommer uppenbarligen att leda till hunger och du slutar med att du konsumerar mycket kalorier än du är tänkt att utan något sätt att bränna de extra kalorierna. Du är dömd med fett över hela kroppen.

Detta är mycket riskabelt eftersom det senare kan leda till fetma, vilket leder till hjärtrisker, Diabetes och blodtryck. Hälsa borde vara vårt största bekymmer och för det, du kan gå hur långt som helst för att leva livet friskt och friskt. Har du någonsin tänkt på vilken typ av fysisk aktivitet som bidrar till din hälsoförbättring och viktminskning?

Funderat på att spela sport? Om inte, du borde

Om du konsumerar mycket kalorier bör du se till att du har tillräckligt med fysisk aktivitet för att bränna dessa kalorier eller så bör du arbeta med din diet och konsumera kalorier därefter. Är du någon som inte kan kontrollera dina matvanor, då måste du överväga några kraftfulla träningspass och gympa regelbundet för att få din hälsa på rätt spår igen.

Men om du är någon som konsumerar genomsnittliga kalorier men fortfarande kämpar för att hitta en balans i din vikt, varför överväger du inte att spela sport?

Varför föredrar sport framför gym?

Gymning är en intensiv aktivitet som kan bli tråkig under en period om du inte har ordentligt sällskap. Eller för det mesta slutar du med att du tränar ensam. Gym är slutna utrymmen där du har specifika instrument och träningspass som ska utföras enligt instruktionerna. Även om sport inte ger dig ett intensivt träningspass som gym, det är mycket mer än så.

För det första, låt oss diskutera viktminskning genom sport. Det finns många sporter som hjälper dig att bränna massor av kalorier. Boxning har ansetts vara sport nummer 1 som hjälper dig att bränna nästan 800 kalorier för den tid du spenderar i ringen. Om du inte är ett fan av rigorösa sporter som boxning, du kan välja racketsporter som inte kräver ett lag och som kan spelas på egen hand. Squash är tvåa på listan så att du kan bränna nästan 750 kalorier per timme. Om du fortfarande inte är övertygad om att börja med dessa sporter, då kan du väl välja Simning som hjälper dig att bränna runt 400 kalorier om du tränar seriöst. Bortsett från allt detta, du kan ta upp fotboll, Badminton eller till och med löpning.

Här är en lista över de 10 bästa sporterna som hjälper dig att bränna de högsta kalorierna:

1. Boxning 800 förbrända kalorier på en timme

2. Squash 748

3. Rodd 740

4. Road running 700

5. Simning – frontcrawl eller butterfly 680

6. Rugby 614

7. Fotboll 612

8. Cykling 604

9. Hockey 478

10. Basket 475

Okej så om du tror att gym hjälper dig att bränna mycket bättre än så här och varför skulle du föredra sport? Sport är ett aktivt träningspass där du hela tiden rör dig i varje del av din kropp. Sport har en bra effekt på din hjärna. Speciellt när det kommer till lagsporter, där du måste mingla med gruppen för att bli framgångsrik. Detta hjälper dig att utveckla relationer och gör ditt sociala liv bekvämt. Sport hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och blodtryck som är mycket viktigt för att leva ett mycket hälsosamt och sunt liv.

Bortsett från allt detta, du kan alltid komma ikapp med en sport som bordtennis mellan kontorstid och samtal med din kollega, medan när det kommer till gymmet, du måste förbereda dig i god tid för att träna dig själv. Idrott är definitivt den bästa fysiska aktiviteten som finns eftersom det innebär mycket roligt och påverkar dig som person också.

Om du funderar på att minska din vikt väl, se till att du väljer en sport som du väljer och börjar spela den varje dag eller minst 3-4 dagar i veckan. För att fysisk aktivitet är superviktigt för att motverka viktuppgång.

Läs: Sport och dess fördelar:Är du redo att börja spela idag?

FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Viktminskning genom sport:Här är vad du behöver veta: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043725.html ]