Att välja rätt sport:Här är allt du behöver veta

Dela detta på WhatsApp

Många människor står inför detta dilemma - vilket är den rätta sporten att välja. Vissa sporter kräver extrema egenskaper, till exempel, inte många kortare personer kommer sannolikt att lyckas i basket. Men folk kanske tycker att andra sporter är mer tillgängliga eftersom de inte förlitar sig på att ha sådana extrema egenskaper eller förmågor. Varje sport kräver olika färdigheter och/eller fysiska egenskaper för att spela, så se till att du gör lite forskning för att ta reda på vilka personer som är bäst lämpade för vilken sport.

Så många sporter, Endast en du!

För en del människor, Det är svårt att välja vilken sport de ska ägna sig åt eftersom de aldrig riktigt har ägnat sig åt en organiserad sport förut och inte är säkra på vad de kommer att uppskatta mest. Oavsett vad ditt sportdilemma är, du måste fatta det beslut som är bäst för dig. Sport är tänkt att vara roligt. Om det finns en sport du verkligen gillar men du är osäker på om du kan komma med i laget, prova i alla fall.

När du väl har begränsat dig till några sporter som de verkar tycka om, Prova dem. Även om du bör undvika att spela mer än en sport under en säsong, det skulle vara OK att spela fotboll på hösten och badminton på vintern. När du börjar identifiera dig bättre med en sport, då kan du släppa några av de andra. Titta på tecken för entusiasm (spelare, strategier, spelupplevelse).

Ibland, Det finns ett "jag" i teamet

Vissa sporter, som fotboll eller hockey, kräver att varje person på fältet är på samma sida. Säker, vissa människor sticker ut mer än andra men superstjärnor är inte nödvändigtvis ett bra team!

Sporter som tennis, simning, gymnastik, och brottning är alla sporter där individuella prestationer räknas in i lagets poäng. Visst finns det undantag, som stafetter i spår och simning, men för det mesta, det är möjligt att vinna ett soloevenemang i dessa sporter och ändå få ditt lag att förlora eller vice versa.

Ingen känner dig bättre än du gör. Kanske njuter du av rampljuset. Kanske blir du irriterad på hur lagkamrater agerar när de är konkurrenskraftiga. Eller så kanske du helt enkelt inte gillar att tävla med vänner om en plats i startelvan. Av vilken anledning som helst, lagsport kanske inte är din grej – och det är bra. Lyckligtvis, det finns många individuella sporter att välja mellan.

Om din plats inte har din sport

Vissa städer har begränsade resurser — en stad kanske inte har många lekplatser, till exempel, medan en liten idrottsklubb kanske inte har tillräckligt många medlemmar för att utgöra ett lag för varje sport. Om du bor i ett klimat där det regnar större delen av året, du kanske inte kan delta i många utomhussporter.

Om din stad inte har din sport, låt det inte ta dig ner. Du kan alltid prova på en annan sport under samma säsong eller undersöka om din lokala stad har en fritidsliga som du kan gå med i.

Om organiserad sport inte är din grej

Många människor attraheras av konkurrensen och populariteten som kan komma med lagsporter. Andra älskar den enhet som finns i en teamatmosfär. Men för vissa människor, lag är bara frustrerande. Om du inte är det största fan av organiserad sport (fotboll, mjuk boll, baseboll, fotboll, och basket), där du måste följa någon annans schema och regler, mycket annat roligt, och spännande alternativ finns där ute för dig. Om du letar efter något som både håller dig sysselsatt och låter dig blåsa av ångan, prova några av dessa aktiviteter:

Klättra till toppen. Älskade du att skala träd och väggar när du var yngre? Bergsklättring erbjuder deltagarna en av de bästa allround-träningarna som är möjliga. Som bergsklättrare, du arbetar dina händer, vapen, axlar, tillbaka, mage, ben, och fötter – ALLT PÅ EN GÅNG!

Bild:wall.alphacoders.com

Ta en vandring (och ta med din cykel). Vandring och cykling är två bra sätt att lära sig om naturen samtidigt som du får upp pulsen. Även om du bara ska till en lokal stig, ta med minst en annan person om något skulle hända. Om du ska ut på en intensiv flerdagarsvandring, du bör ta med någon som är erfaren och utbildad i vandring.

Vattenland Vattnet är det perfekta stället att ge dig själv nya utmaningar. Det finns gott om vattenaktiviteter för alla svårighetsgrader och energi. Förutom simning, Prova, Kajakpaddling, rodd och wakeboard, åka vatten skidor, vindsurfing, och, om du känner dig särskilt vågad, surfing.

Hitta ditt inre

Många aktiviteter kan vara avkopplande och belastande på en gång. Dessa tre aktiviteter stärker dig fysiskt och mentalt:

• Yoga kan förbättra flexibiliteten, styrka, balans, och uthållighet. Förutom de fysiska fördelarna, många som utövar yoga säger att det minskar ångest och stress och förbättrar mental klarhet.
• Pilates är en kroppskonditioneringsrutin som försöker bygga upp flexibilitet, styrka, uthållighet, och koordination utan att lägga till muskelmassa. Pilates ökar också cirkulationen och hjälper till att skulptera kroppen och stärka kroppens "kärna" eller "kraftverk" (torso). Människor som gör Pilates regelbundet känner att de har bättre hållning och är mindre benägna att skada sig.
• T'ai chi är en gammal kinesisk kampsport som är bra för att förbättra flexibiliteten och stärka dina ben, mag- eller kärnmuskler, och armar.

Lägg lite tid på att spänna dina muskler

Ta en lågsäsong – men inte en ledig säsong!

Oavsett om du väljer en sport eller tre, se till att du ger dig själv en paus från intensiv konkurrens med några cross-träningsaktiviteter. Genom tvärträning, du kan vila från din sport eller sport och minska risken att få en överbelastningsskada – samtidigt som du tränar och håller dig i form.

Två exempel på crosstraining är simning och cykling. De hjälper inte bara att bygga upp kardiovaskulär kondition utan också tränar dina muskler. Simning kan verkligen hjälpa tona din överkropp; medan cykling stärker dina ben. Du kan också prova på cykelturer och löpturer utomhus under fina dagar, stannar med jämna mellanrum för att göra sit-ups och armhävningar. Dessa enkla övningar kan arbeta och tona dina kärnmuskler.

Den tiden mellan säsongerna är också det perfekta tillfället att komma in i en styrketräningsrutin. Om du är tung eller stillasittande, börja med små saker. Skaffa en skateboard, en cykel kan vara ett bra sätt att förvandla en mer stillasittande dig bort från böcker eller tv-spel till en mer aktiv livsstil.

Läs: Hur väljer du rätt badmintonracket för dig?

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Att välja rätt sport:Här är allt du behöver veta: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043735.html ]