Hur kommer man i form utan att köpa ett gymmedlemskap?

Dela detta på WhatsApp

Fitness har alltid varit det enda viktiga kriteriet i alla våra liv, speciellt efter en viss ålder. Så fort vi ser oss själva gå in i mitten av 20-talet och den lilla magen svälla ur våra byxor, vi blir plötsligt "Fitness Conscious". Vi börjar räkna kalorier, planera för dieter, prata med våra vänner om det, fråga om vad du ska äta och vad du inte ska äta och slutligen gör det enda som alla gör – Gå med i ett gym. Och vad händer efter att ha gått med i ett gym? Hundratals fuskmåltider följer, dieter försvinner för varför? Du skulle träna i alla fall. Efter ett tag, även att gå till gymmet börjar plötsligt försvinna från "att göra"-listan. Efter att ha kommit tillbaka till gamla sätt, realiseringen startar och cykeln upprepas. Så är det för de flesta av oss och vi räknar inte med undantagen.

Om du är precis som en av oss som har haft kampen att behöva gå till gymmet men aldrig hittat tid att göra det regelbundet, då kommer detta att vara till stor nytta för dig att arbeta på din kondition. För hej! Du behöver inte skaffa ett gymmedlemskap för detta.

1) När tog du en lång promenad senast?

Att gå minskar hälsorisker

Att gå är en av de bästa övningarna du någonsin kan hitta och som aldrig kan ersättas. I gamla dagar, Transporterna var begränsade, så folk brukade ta långa promenader för att pendla till sitt utrymme. Detta höll dem friska och friska. Medan nu, det mesta av resandet sker via taxibilar eller privata transporter och har skadat vår fysiska aktivitet och hälsa. Så vi föreslår att du börjar gå minst en timme varje dag och sedan märker förändringen i din kropp.

2) När spelade du en sport senast?

Vår barndom var fylld av sport varje dag eller den andra. Det var vårt bästa tidspass. Men när vi blev äldre hittade vi aldrig tid att göra detta till en övning och blev därför vilande när det kom till fitness. Om du vill komma tillbaka till dina gamla gulddagar, se sedan till att du börjar utöva din favoritsport. Eller ännu bättre du kan lära dig en ny sport. Att spela sport regelbundet hjälper till att minska vikten och tona dina muskler. Du svettas, du rör dig och du flexar. Också, det är mycket roligare när det kommer till att spela lagsporter. Håller du med?

3) Går du ofta i trappan?

Bild:Indian Express

Efter starten av hissar, trappan är sedan länge glömd. Skulle du ha något emot att ta det varje dag om din hälsa kommer att förbättras på det sättet? De flesta av oss har skrivbordsjobb där vi tillbringar nästan 9 timmar sittande på en stol. Detta innebär ingen ordentlig fysisk aktivitet under 5 dagar i veckan, som i sin tur serverar dig med magfettet. Så istället för att ta hissen varje dag, ersätt den med trappor i en månad och se hur din kropp blir bättre med den.

4) Hur många liter vatten dricker du per dag?

Har du märkt att varje gång du dricker vatten före en måltid eller under en måltid känner du dig så mätt och det hindrar dig från att äta för mycket? Detta är ett bästa sätt att lura din kropp och äta mindre. Förutom det, att dricka tillräckligt med vatten om dagen håller dig hydrerad och gör att du så småningom går ner i vikt. Du måste dricka 8 uns vatten om dagen och göra minimala övningar eller bara gå.. Sådär, du är redan på väg till fitness.

5) Går du på hundpromenad?

Bild:DogsAholic

Om du är för uttråkad att gå ensam, då är detta det bästa substitut för dig. Hundar måste gå varje dag, så att skaffa dig ett lurvigt husdjur innebär att du måste gå ut med din hund, vilket gynnar dig tillbaka. Det är ganska intressant att gå hundpromenad och hjälper dig att arbeta på din konditionsnivå.

Att ändra dina dagliga aktiviteter bit för bit kommer att vara mer än tillräckligt för att få dig tillbaka på ditt träningsspår. Se till att du äter en balanserad kost, ta en lång promenad, drick massor av vatten och tilläggsaktiviteten – SPELA EN SPORT. Du är klar att gå!

Läs: 6 överraskande skönhetsfördelar som får dig att föredra sport framför gym

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Hur kommer man i form utan att köpa ett gymmedlemskap?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043724.html ]