Här är några fantastiska fördelar med att spela volleyboll

Dela detta på WhatsApp

Volleyboll är en rolig sport att spela med vänner och familj och har många fördelar!

Via

För många, a sport handlar om tävling , vinna och pressa sina kroppar till det yttersta för att lyckas. Men för tillfälliga sportfantaster och spelare, en sport är en rolig aktivitet att knyta an och ha det bra, och även en bra form av träning.

Via

En utmärkt sport som är rolig och ger hela din kropp en rejäl träning är volleyboll. Var det inomhus, på gatan, eller stranden, volleyboll är en lätt sport som kan spelas av 2-10 personer. Det är också en lysande aktivitet för team bonding eller en uppvärmning till ett träningspass.

Fördelar med att spela volleyboll:

1) Toner kroppen - Som Volleyboll involverar mycket stretching, Hoppar, korta spurter och förlängning av armar och ben, det ger hela kroppen en bra träning, inklusive axlarna, över- och underkropp, och ben.

2) Bränner kalorier – Sporten är också ett bra sätt att tappa kalorier! En rapport av Harvard Medical School sa att en person kan bränna mellan 90-133 kalorier i ett icke-konkurrensspel, medan du kan förlora mellan 120 och 178 kalorier i ett konkurrenskraftigt spel. Vattenvolleyboll kan hjälpa spelare att bränna mellan 90-133 kalorier, medan beachvolleyboll är ännu mer intensiv, bränner 240-355 kalorier.

3) Förbättrar dina reflexer – Som de flesta sporter, volleyboll kräver att du är på tårna hela tiden (bokstavligen och bildligt!) eftersom bollen hela tiden är i rörelse. Du måste vara på topp i ditt spel och koncentrera dig hårt för att slå bollen till andra sidan, och spelet hjälper till att bygga upp dina reflexer eftersom du måste röra dig i sidled eller framåt hela tiden.

Via

4) Stärker kroppen – Som nämnts tidigare, en omgång volleyboll ger hela kroppen ett träningspass och hjälper till att bygga styrka till dina axlar, vapen, och ben. Många av rörelserna förknippade med volleyboll liknar vad du skulle göra på ett gym; när du serverar, dina händer stärks, när du snabbt rör dig underkropp och ben, och när du är nära nätet för att försvara eller sätta din lagkamrat på en smash, du böjer dig ner för att ge din underkropp ett träningspass. Hela kroppen gynnas och stärks av ett spel volleyboll.

5) Bättre hand-öga-koordination – Som cricket eller hockey, volleyboll kräver god hand-öga-koordination för att slå bollen till andra sidan eller försvara. Du måste slå bollen i rätt riktning med tillräcklig kraft och på den perfekta platsen på dina händer, vilket hjälper till att förbättra din hand-öga-koordination.

Via

6) Utmärkt träning för cirkulationen, kardiovaskulära och andningsorgan – Volleyboll hjälper till att förbättra ditt kardiovaskulära och andningsorgan, och hjärtats funktion. Det hjälper till att cirkulera mer blod till hjärtat samt att öka hjärtfrekvensen.

7) Håller dig i form och smidig – Volleyboll kräver att du rör dig mycket inne på banan, böja eller hoppa, sträcka, rör dig i sidled och bakåt/framåt, som hjälper dig att hålla dig i form, stark, snabb och smidig.

Via

8) Lagarbete och kommunikation – Spelet är inte bara ett bra träningspass för ditt sinne och kropp, men hjälper också en att kommunicera bättre och fungera bra i ett team. Eftersom du måste vara beroende av andra spelare för att flytta bollen till andra sidan, du måste kommunicera bra och vara på samma sida som dina lagkamrater. Du måste ha ett skarpt öga på vad din motståndare gör och fatta snabba beslut med dina lagkamrater för att överträffa dem, vilket hjälper till att bygga lagets moral och kommunikation.

Slutsats:

Volleyboll är en fantastisk sport och en rolig aktivitet att göra med dina vänner. Det är lätt att spela eftersom du inte kräver mycket utrustning och kan spelas med ett fåtal personer, för!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Här är några fantastiska fördelar med att spela volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043667.html ]