Sport som är bra för en sund kropp

Att idrotta har många hälsofördelar , från kardiovaskulära fördelar till ökad muskelspänning . Även någon form av fysisk aktivitet är bra , kan vissa sporter vara mer fördelaktigt än andra för en sund kropp . Sport som kräver uthållighet , styrka och långa perioder av löpning eller korta spurter kan alla vara bra för kondition . Enligt presidentens rådet om fysisk kondition och Sport , kan idrotta som barn och en vuxen minskar risken för sjukdomar . Fotboll

Enligt bättre hälsa Channel hemsida , är fotboll , även känd som fotboll , en av världens mest populära sporter . En fotboll kräver nästan kontinuerlig drift , vilket kan bidra till att öka spelarens uthållighet att köra för längre tidsperioder . Enligt Better Health Channel hemsida , kan spela fotboll regelbundet förbättra kardiovaskulär hälsa , lägre kroppsfett , bygga muskler och ben styrka och öka flexibiliteten . Glöm inte att stretcha innan du spelar ; stanna hydrerad före , under och efter lek .
Simning
Kontinuerlig simning bränner 500 kalorier i timmen .

Simning är en uppfriskande och välgörande sommartid sport . Enligt " Hej ! " Tidningen hemsida , kontinuerligt simma i 20 minuter stimulerar ämnesomsättningen och bränner fett . Simning kan också balansera blodtrycket , förbättra hållning och stärka lederna . En timmes kontinuerlig simning bränner 500 kalorier . Sporten är också fördelaktigt för dem med hälsofrågor . För dem med astma , hjälper simning öka lungfunktion och andningskontroll. För simmare med gemensamma frågor som artrit , är simning en låg påverkan aktivitet som sätter lite press på ben och leder .
Basket
Basket hjälper till att bygga muskler och ökar samordningen .

Basket , som fotboll , är en sport som kräver kontinuerlig drift upp och ner i domstol . Enligt Go For Your Life hemsida , kan en timmes basket bränna 630-750 kalorier . Sporten förbättrar också hand-öga- koordination och koncentration . Att spela basket ökar uthålligheten och bygger muskler på grund av den kontinuerliga verksamheten . De med gemensamma frågor i knän eller anklar bör vara försiktig när man spelar basket , eftersom idrotten kan sätta en hel del press på dessa leder.
Tennis
Tennis minskar risken för hjärtsjukdom.

Tennis är en sport som kan utövas av människor i många åldrar och nivåer fitness . Enligt Cleveland Clinic , kan spela tennis i tre timmar i veckan klippa en risk för hjärtsjukdom i hälften . En timmes tennis kan också bränna 330-600 kalorier , beroende på kön och intensitet på spel . Som tennis kräver en viss flexibilitet och snabba starter och stopp , se till att stretcha och värma upp innan du spelar . Addera

[Sport som är bra för en sund kropp: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021853.html ]