5 överraskande hälsofördelar med golf | Playo

Dela detta på WhatsApp

Ja, spela golf kan hjälpa dig. Här är hälsofördelarna med golf

De flesta människor uppfattar golf som en lat sport som utövas av rika människor som inte har något bättre att göra i livet. Kanske har denna uppfattning om golf uppstått från det faktum att vi tittar på många filmer som visar upp överviktiga affärsmän som spelar golf.

Dock, precis som alla andra sporter, golf erbjuder en mängd fördelar för dem som spelar det. Säker, det kanske inte är uppenbart först, men kolla in dessa överraskande hälsofördelar med att spela golf regelbundet.

1) Bränn kalorier

Medan du svänger en golfklubba förbränner inte alls lika många kalorier som att springa eller simma, Att spela en hel omgång golf kan bränna mellan 1000 och 1500 kalorier. Hur, du frågar?

Väl, Att spela ett helt 18-hålsspel kräver att spelarna går bra 9 till 10 kilometer. Lägg till detta vikten av din golfbag med alla dess klubbor i den, och du får ett rejält träningspass! Självklart, intensiteten på träningen varierar beroende på spelaren och golfbanans terräng. Men även i platt terräng, du kommer säkerligen att bränna hundratals kalorier.

2) Sug upp vitamin D

Går runt hela dagen på en fräsch, grön golfbana innebär också att du kommer att exponeras för solen under större delen av spelet. Även om för mycket solljus kan vara skadligt för vår hälsa, 30 minuter i solen kan göra underverk för din hud och ditt immunförsvar.

De flesta människor idag tenderar att stanna inomhus och gå miste om sin dagliga tillförsel av naturligt D-vitamin som kommer från solen. Genom att spela golf kan du öka ditt intag av D-vitamin och förbättra din allmänna hälsa.

3) Fungerar hjärnan

En omgång golf kräver att människor är uppmärksamma på detaljer, finjustera deras fokus, och använda sin hjärna för att ta reda på de mest effektiva sätten att göra ett skott. Alla golfbanor är designade på olika sätt, och din hjärna utmanas varje gång att hitta ett sätt att ta itu med pusslen som lagts framför den.

Förutom detta, golf är ett spel av tålamod, och regelbunden lek hjälper dig att förbättra ditt fokus och lära dig hur du kan vara mer tålmodig i alla aspekter av ditt liv.

4) Friskt hjärta

Precis som all annan fysisk aktivitet, golf är ett effektivt sätt att förbättra kardiovaskulär hälsa. All promenad, svängande, och att bära golfklubbor hjälper till att förbättra blodflödet i hela kroppen. Aktiviteten kommer att ge ditt hjärta en bra träning, hjälpa din kropp att reglera hastigheten med vilken blod pumpas och minska risken för hjärtrelaterade sjukdomar.

5) Förbättrar sömnen

Det milda träningspasset som golfen erbjuder är tillräckligt för att vi ska känna oss trötta i slutet av dagen. Golf hjälper också till att minska stressen genom att låta spelare tillbringa tid utomhus på ett fält som är täckt av gräs.

Experiment har visat att spendera tid utomhus och i naturen kan hjälpa till att lindra stress. Och den fysiska aktiviteten hjälper till att få dig på bättre humör. Detta kommer säkerligen att förvisa sömnlöshet och främja bättre sömn.

Ta inte en bil!

De flesta av dessa förmåner är inte tillämpliga om du bestämmer dig för att köra runt golfbanan i en bil. Så släng golfbilen och gå istället! Det är mycket bättre för din hälsa och ger dig mer tid att komma ikapp med dina vänner.

Läs även: 10 fördelar med badminton som definitivt kommer att övertyga dig om att ta upp sporten

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 överraskande hälsofördelar med golf | Playo: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043754.html ]