Vad skaver allt om

Dela detta på WhatsApp

Att utöva en sport och vara aktiv är bra och bör vara en del av en hälsosam livsstil. Efter att ha konstaterat att det finns alltid avskräckande medel längs vägen som muskelömhet, rädsla för en skada och tro det eller ej, skavning.

Låt oss förstå vad skav betyder och hur man förhindrar det så att det inte stör din hälsosamma livsstil.

Skavning uppstår när ett föremål eller en kroppsdel ​​gnuggar mot din hud upprepade gånger och orsakar milda röda utslag eller i extrema fall, blödning. Källa.

Skav är mycket vanligt vid sport eller fysisk aktivitet som involverar upprepade rörelser. Det kan uppstå när det finns friktion mellan två kroppsdelar eller när din sportutrustning skaver mot huden. Om du engagerar dig i aktiviteter som cykling eller springa, du vet vad vi pratar om!

Vad orsakar skavning:

Det kan finnas flera orsaker till skav i sport och vi har listat de vanligaste.

• Upprepade handlingar som löpning eller cykling
• Svett eller överskott av fukt
• Olämplig sportutrustning som dåligt passande kläder, tighta skor osv.
• Varmt väder
• Överdriven kroppsvikt
• Känslig hud

Så här förhindrar du skav:

Skavning av huden är ett mycket vanligt fenomen som drabbar de bästa idrottarna. Som sagt, det finns sätt på vilka du kan förhindra/minimera det genom att minska friktionen mot din hud. Här är några sätt att göra det.

• Håll dig torr: Fukt kan bidra till skavning. Att applicera talk är ett bra sätt att hålla huden torr och transportera bort fukten. Bär ett torrt ombyte för att byta om till efter en fysisk aktivitet.
• Lämpliga kläder: Välj tyger gjorda med syntetiska fibrer som leder bort fukt och håller sig borta från material som bomull. Om vädret är varmt ute, försök att minimera de lager som du lägger på dig innan du tränar. Kompression kan också bidra till att minska skav .
• Applicera smörjmedel: Smörjning minskar friktionen. Applicera den på hot spots för att minimera skav. Ett prisvärt alternativ kan vara vaselin. Det finns många över disk smörjmedel tillgängliga också som gör just det.

Behandling:

En av de främsta sakerna att göra är att stoppa aktiviteten som orsakar skav. Se till att du klappar området torrt, applicera vaselin eller någon lugnande lotion. Få lite frisk luft och ta ur kläderna som orsakar det.

Slutsats:

Det finns bara så mycket du kan göra för att undvika skav. Det kan smyga sig fram till dig oavsett hur mycket du försöker. Om det händer, bli inte avskräckt och sluta spela eller träna. Följ rekommendationerna ovan och en av dem kommer säkerligen att slå hem!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Vad skaver allt om: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043630.html ]