Vad är en kick Kick i Tae Bo

? Tae Bo , en aerob träningsprogram , har fått sitt namn från " tae , " det koreanska ordet för foten , och " bo " som är en förkortning av boxning. Programmet antar manövrar från olika kampsporter , och kombinerar dem med aspekter av dans för att skapa en kardiovaskulär träning inställd på musik . En snäpp spark är en vanlig kampsport rörelse används i Tae Bo , men det bör inte förväxlas med " knäppa " en spark , eftersom detta kan leda till skador . Snap Kick Teknik

att börja en grundläggande snap sparka , hålla båda fötterna på golvet . Sedan böja knä för sparkar benet och ta upp det framför dig till en punkt där du känner att du fortfarande är balanserade . Rikta knä mot målet och sedan sparka med bara underbenet , vilket innebär att knäet ska inte stiga ytterligare . En riktig kick spark kommer att ta kontakt med målet med antingen bollen på foten , vrist , fotled eller smalbenet . I Tae Bo detta mål kommer vanligtvis att vara påhittad , men det kan hjälpa till att låtsas att det finns en faktisk mål att slå .
Risk för Fästa en Kick

En kick spark är inte samma sak som " knäppa " en kick . Fästa en spark innebär kastar en spark och sedan omedelbart vända rörelsen att föra benet tillbaka till kroppen . Det kan vara farligt , eftersom det knäppande rörelse sätter extra stress på lederna och kan orsaka knä översträckning , särskilt när det inte finns någon fysisk mål att stoppa rörelse spark . Trots att " knäppa " en spark kan ge intryck av kontroll och möjliggöra en snabbare återhämtning , det ökar risken för skador . Addera Skydda dig

Många kampsportare utöva sin sparkar mot en tung väska eller något annat mål för att förhindra översträckning av lederna ; göra detta kommer att ge en naturlig " broms " på rörelserna . Eftersom Tae Bo inte normalt inte innehålla tunga väskor eller andra fysiska mål , är viktigt att behålla kontrollen över snap kick. Alla sparkar och slag ska avbrytas före full utbyggnad sker . Rörelsen av alla lederna ska vara under kontroll , även om det innebär att gå igenom träningen i en långsammare takt .

Skillnader

En av de viktigaste skillnaderna mellan en snap spark i Tae Bo och en kick spark i vanliga kampsporter är att Tae Bo är ett träningsprogram , inte en form av självförsvar . Som ett resultat , gör Tae Bo inte lära mekaniken och positionering nödvändig kropp att kasta en kick korrekt och kraftfullt på ett mål . Det innebär att praktisera en kick spark som en del av en Tae Bo träning inte nödvändigtvis leder till att snäpp sparka vara effektiv som en form av självförsvar . De manövrer som lärs ut i Tae Bo bör aldrig vara en ersättning för traditionell självförsvar utbildning . Addera

[Vad är en kick Kick i Tae Bo: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012031824.html ]