Vilken del av foten Använder du i en Taekwondo Side Kick

? " . Vägen för nävar och fötter " Taekwondo kan grovt översättas som Även om det finns stämplingar kastas i taekwondo matcher , stilen är nästan uteslutande ägnas åt studier och praxis för sparktekniker . En av de vanligaste och effektiva sparkar i denna koreanska kampsporten är den sida sparkar , vilket kan vara förödande för en motståndare , om den kastas med rätt teknik . Nyckeln till att landa en kamp sinande side kick ligger i att landa strejken med bladet eller hälen . En del av foten

En side kick är bara en riktig side kick om utövaren betonar bladet eller häl sparkar foten . När spark är fullt utdragen , bör benet vara rakt ut till din sida , låsta vid knäet . Din fotled bör vara i 45 graders vinkel med bladet på foten påpeka . Tårna ska vara i linje med hälen och pekade uppåt så hela bladet av foten slår samtidigt . Pushing hälen ut gör att du kan få mer makt på din sida kick .
Teknik

Utöka ditt sparkar benet och landar med rätt del av foten är bara en pusselbit när det gäller goda sidan sparkar teknik . För att landa spark i en levande situation är timingen av yttersta vikt. Du måste också vara uppmärksam på din anläggning fot och pivot som du förlänga din sparkar benet att packa ytterligare kraft i slaget . Lyft ditt knä upp till midjehöjd innan du förlänga sparka benet kommer att se din fot , knä , glutes och höften är i linje .

Mål

Eftersom du vill att ditt ben rakt och i linje med höfterna för en side kick , är chefen för din motståndare inte den bästa mål att sträva efter . I stället bör sido sparkar eftersträvas revbenen , solar plexus eller midjan . Landning en side kick till dessa målområden kommer att maximera effekten av det slaget genom att flytta din motståndare tillbaka . A 2011 studie om spark kinematik utförts av Jan Długosz University i Częstochowa , Polen fann att erfarna kickers var mest effektiva när de lyfte sina sparkar benen snabbare . Studien visade också att en side kick är snabbaste och mest kraftfulla på 82 procent av sin fulla förlängning .

Misstag

Lyft din sparkar benet innan du förlänga spark är känd som en kammare. För en fast sida kick , ska knät vara på eller över midjehöjd i kammaren innan du förlänga din kick . Avsluta din kick med knäet fot ovanför knähöjd kommer att minska makten . Låt inte din rätade sparkar benet falla på mattan när han efter att kasta strejken , utan åter kammare din kick och placera den så att du landar på en balanserad hållning . Värm upp och stretcha frikostigt innan öva sparkar för att minimera risken för skador . Addera

[Vilken del av foten Använder du i en Taekwondo Side Kick: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012007786.html ]