Hur Justera P90X kost plan för en natt Workout

Den P90X kost plan förutsätter att du kommer att arbeta ut på morgonen . Tyvärr , morgon träning är inte bekvämt för alla. Om du hellre vill träna sent på kvällen - säg, efter 09:00 - du måste göra en mindre justering av planen . Medan dina måltider kommer att förbli densamma, kommer tiden för din återhämtningsdryck vara senare på dagen . Instruktioner
1

Ät tre måltider om dagen precis som vanligt med P90X kost plan . Enligt sport nutritionist Rebeca Scritchfield , måste du vara på rätt näring för att få igenom din träning . Du behöver inte äta precis innan träning men; Om du har ätit under dagen , har du fortfarande tillräckligt med energi från den sena kvällen .
2

Ät en mellanmål mellan dina måltider men hoppa över återhämtningsdryck som är planerad med din morgon mellanmål .

3

Drick din återhämtningsdryck direkt efter avslutat sena träningspass . Enligt Jessica Seaton , ordförande i USMS Sports Medicine kommittén , återhämtningsdrycker är mest effektiva för att återuppbygga muskler om de konsumeras inom två timmar för att utöva . Addera

[Hur Justera P90X kost plan för en natt Workout: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012031809.html ]