Hur Kids Dra nytta av att vara i naturen ?

Barn spenderar 50 procent mindre tid utomhus än vad de gjorde för 20 år sedan , men deras medfödda behov av kontakt med naturen har inte förändrats . Öka tiden din familj tillbringar utomhus och du kommer att bli friskare i kropp , själ och ande . Om du är äventyrlig typ , ta dina barn fiske eller camping . För dem med begränsad exponering mot naturen , gå med i en kids natur klubb eller ungdomsorganisation är ett bra ställe att börja . Oavsett aktivitet , kommer du att skörda stora fördelar för hela familjen . Hälsosamma vanor , friska organ

Childhood fetma fördubblats mellan 1980 och 2010, enligt Centers for Disease Control and Prevention , men på samma gång , ökad barn media visning till i genomsnitt sex timmar per dag. Hjälp dina barn slå dessa odds genom att främja en sund och aktiv livsstil . Leta efter enkla, logiska sätt att få ut mer varje dag . Promenera hunden , gå till skolan och gå utanför efter skolan för att spela eller cykla . Gör tid för utomhusprojekt, liksom. Odla en trädgård som en familj på sommaren och kratta löv på hösten . Få dina barn att hjälpa dig skotta promenad på vintern . Inte nog med att du bygger friska kroppar , men du utvecklar en stark arbetsmoral - Inget gnälla tillåtet
Brain Power

Spendera tid i naturen inte . bara gynnar den fysiska kroppen . Det kan till och med förbättra kognitiv förmåga och inriktning . Barn som deltar i naturliga utbildningsprogram visar förbättrad prestanda på standardiserade tester . Regelbundna upplevelser med natur kan minska symtomen på ADHD , enligt en studie från 2004 publicerades i American Journal of Public Health . Ta mer Zen till din utomhus spela genom att välja några aktiviteter som specifikt utmanar både kropp och själ . Du behöver inte ta upp bergsklättring eller åka parasailing , och med en måttlig vandring på en naturstig eller genom en stadspark kan förbättra fokus och förmåga att lösa problem . Scramble över stenar , flyga drake eller prova geocaching för att testa din skallen när du bygger den fysiska hälsan .
Flower Child

Chef utomhus och du kan hitta mer fred hemma . Visar sig att regelbundna möjligheter för ostrukturerade , utelek kan minska stress , ångest och depression hos barn , enligt en studie från 2007 av American Academy of Pediatrics , och får utveckla känslor av generositet och samarbete . Och vad som är bra för barnen är nog bra för dig också . Chansen finns , att komma ut i naturen kan lugna den vilda besten i även de största av barn - föräldrar . Utomhusaktiviteter har inte alltid att vara robusta , fysiska aktiviteter . Ta en lugn promenad med ditt barn innan läggdags . Vänd stenar eller crunch genom nedfallna löv . Uppmuntra ditt barn att märka den naturliga världen . Påpeka förändringarna i säsonger eller rörelsen av månen och stjärnorna . Se solen gå upp och ställa . Håll ögonen öppna efter tecken på naturen - . Fladdermöss flyger i skymningen , djurtryck längs en ​​bäck säng eller ett spindelnät glittrande i morgonsolen
Get Real
< p > Om barn är att ha ett egenintresse av att ta hand om vår planet i framtiden , måste de ha verkliga möjligheter att interagera med naturen i autentiska , meningsfullt sätt . Oavsett om du bor i en urban lägenhet eller har en inhägnad gård i en förort , söka regelbundna tillfällen att uppskatta naturen . Gå igenom en regnduscheller bygga en snögubbe . Använd naturmaterial för att göra kransar , dockor eller semester prydnadsföremål . Gör en fågelbordet eller upprätta ett fågelbad att rita djur till din gård . Även små stunder hjälpa till att bygga en medvetenhet och uppskattning av den naturliga världen . Addera

[Hur Kids Dra nytta av att vara i naturen ?: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Nature-Tours/1012001647.html ]