Hur man gör en Back Flip More Than One Time

Tillbaka flips kräver utbildning och behärskning av tekniker innan de ska prövas ensam . Detsamma gäller för att försöka en dubbel back flip eller flera på varandra följande back flips . Du bör alltid reservera gott om utrymme för att utföra ett trick , så att du inte hamnar på något föremål eller personer , som kan orsaka allvarliga skador . Dessutom vänder praktik på en mjuk , mjuk yta . Instruktioner
1

Mästare den enda back flip ( en 360 ° rotation ) innan vi går vidare till dubbel back flips ( 720 ° varv ) eller fler flips mellan vilka du landar . Mastery innebär att du alltid kör den enda back flip på rätt sätt , inte bara för att du råkar göra det ibland .
2

Öva dubbel back flips på en studsmatta eller stänga av en trampolin in i en pool . Även om du inte har en fjädrande yta när du tillbaka gör flips från marken , öva med en kommer att lära dig att hålla dig gömd för varandra följande rotationer . Öva att hålla kroppen i linje när uppdragen , snarare än att luta åt ena eller det andra. Addera 3

Öva din andra studs om du försöker göra flera back flips mellan vilka du landar . Mark med böjda behöver mildra effekten av den första backflip . Sug landningen och studsa tillbaka upp genom att pressa sig själv från marken upp i luften . Denna övning kommer att hjälpa dig att ta fart under den andra back flip och göra raka back flips i en flytande rörelse .
4

Fråga en erfaren gymnast eller spotter för att hjälpa dig under dina första försök på marken . En spotter kan ingripa för att hjälpa din kropp hela rotationer . Be spotter för att observera eventuella mitten av lufttekniksom kräver förbättring, till exempel din kropp att förlora sin snäva tuck position under den andra rotationen . Vänta tills du behärskar de grundläggande teknikerna med en spotter innan du försöker trick på egen hand . Addera

[Hur man gör en Back Flip More Than One Time: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036122.html ]