Mellangymnastikkrav

Som gymnaster framsteg , kommer de att finna att de konkurrerande kraven för varje ny nivå är svårare och krävande . Enligt USA gymnastik, är nivåerna 1 till 4 betraktas som " rookie " eller " nybörjare " nivåer , 5 till 6 är " mellanliggande ", och 7 till 10 är "avancerade " eller " superior . " Intermediate - nivå gymnaster bör träna mellan fem och nio timmar i veckan och vara minst 6 år gammal . För att tävla i USA Gymnastik sanktionerade möter , måste gymnaster vara 7 år eller äldre . Vault

Mellan gymnaster bör behärska och tävla en front handspring över valv bordet . Detta krav gäller både nivå 5 och nivå 6 gymnaster tävlar i USA gymnastik. Vault kräver snabbhet , smidighet , styrka och precision . En gymnast framsteg på denna apparat är ofta långsammare än i de andra händelserna .
Ojämna Bars

Mellan gymnaster bör behärska glide kip fästen , kastar till ovanför horisontalplanet , klar höft cirklar till ovanför horisontalplanet , knäböj och hoppar till den höga bar , långa hänga Kips och flygigt demonterar . Gymnaster kan utföra demontera i en tuck , piked eller layoutläge. Mellan gymnaster bör också perfekt svängningar på ribban högt , kommer upp till 15 grader under horisontalplanet . I stället för en knäböj på och hoppa till den höga baren , kan gymnaster prova en enda cirkel och hoppa till den höga baren . Addera ditt Balance Beam

Mellan gymnaster bör behärska tillbaka walkovers , kors handstående , hela varv , raka ben språng till 150 grader , split hoppar , sissones , arabesker och demonterar i ett Cartwheel till en sida handstående , håller i två sekunder och vänder en fjärdedel på golvet . Gymnaster har möjlighet att konkurrera tillbaka handsprings istället för rygg WO , fastän rygghandspringsär svårare och kräver mer skicklighet. För att utföra mellanliggande balk korrekt måste gymnaster arbeta på sin balans och flexibilitet .
Floor Exercise

Intermediate - nivå gymnaster kan behärska tumlande passerar , såsom en front handspring steget ut till en främre handspring till två fot och en rund -off för att säkerhetshandspringmot rygg tuck, vilket är en volt i tuck position. När det gäller hopp och språng , bör mellan gymnaster kunna utföra en sissone och en split eller switch språng . Andra krav är en back rulle med raka armar för att handstående , ett helt varv och en stoppade framåt salto . Addera

[Mellangymnastikkrav: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012003745.html ]