Beachvolleybolltränaren Sergio Rios ger tips för att förbättra din blockeringsteknik

När man spelar volleyboll, en blockerad spik töms för motståndarlaget. Volleybolltränare Sergio Rio från Club Med Academies i Sandpiper Bay, Florida, erbjuder tips som hjälper spelare att behärska blockeringstekniken för volleyboll.

Först, du måste ställa in dig själv i rätt hållning. Stå högt nära nätet med händerna uppåt. Detta minskar reaktionstiden för att helt sträcka ut dina armar och ökar sannolikheten för att få blockeringar under matchen.

RELATERAD: Hur man förhindrar volleybollskador under säsong

Nästa, själva blockets verkan. Böj dina knän, explodera upp från marken, sträck ut armarna och penetrera på andra sidan nätet. När du kommer i kontakt med bollen, ha stora händer och gå runt bollen så att den inte tittar från din hand in på din sida av banan.

Var försiktig så att du inte rör nätet. I beachvolleyboll, det är olagligt att röra nätet. Se videon ovan för att se en enkel övning du kan utföra för att bli en expert spikblockerare.

[Beachvolleybolltränaren Sergio Rios ger tips för att förbättra din blockeringsteknik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012047262.html ]