Övningar för att arbeta på Volleyboll Passing

Repetition och rörelseövningarförbättra din volleyboll passningar . Och om brott , leder passet ofta till poäng. Oavsett om du spelar en serve eller gräva en spik , bestämmer en bra underarm pass flödet av varje spel . Ett pass direkt till setter låter henne smidigt ställa in torped för en kill . Förbättra passerar genom att fylla i flera upprepningar av övningar som fokuserar på fotarbete , placera din kropp , noggrannhet och passerar på resande fot . Fotarbete

Under en volleyboll spel , måste du reagera och röra sig mot bollen under varje spel . För att flytta utan att ta ögonen från bollen , öva shuffle steg . Ta en partner och ha henne kasta en volleyboll till antingen vänster eller höger . Blanda dina fötter för att komma på plats och passa bollen tillbaka . Eller , för en svårare fotarbete borra , stå 2 till 3 meter bort , inför din partner i det vänstra främre positionen på planen . Blanda steg ner sidlinjen , över baslinjen och tillbaka ner på andra sidlinjen samtidigt som passerar fram och tillbaka bollen utan att låta det falla .
Komma in i position

volleyboll är sällan drabbas direkt till dig . När du flyttar för att spela bollen , måste du placera din kropp för att slutföra ett bra pass . För att arbeta på att få in grundgåendeläge , börja med att öva en grundläggande dugg och fångst . Från och med din bas position på domstolen , rör sig mot bollen , komma in passerar läge - böjda knän , armar tillsammans , underarmar skapar en plan plattform , fötter och axlar inför ditt mål - och helt enkelt fånga bollen . Du kan också arbeta på tjäna erhålla genom att fånga en boll som har tjänat istället kastas . Addera Noggrannhet

Försök att placera en volleyboll korg nära setter ställning på domstolen . Har din partner kasta dig en volleyboll och försöka passa bollen i korgen så många gånger som möjligt . Du kan också arbeta med att passera noggrannhet själv . Markera en plats på en vägg med hjälp av tejp . Passera volleyboll på väggen om och om igen försöka träffa den markerade platsen varje gång .
Kör ingar

hastighet och fotarbete hjälper du kör igenom ett pass . Har en spelare eller en tränare passa bollen , antingen till höger eller vänster , mot en av de tre eller fyra spelare uppradade längs baslinjen . Spelaren går bollen tillbaka till tränaren och flyttar den till slutet av raden . Coachen , under tiden , passar bollen till nästa spelare på tur. Addera

[Övningar för att arbeta på Volleyboll Passing: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012004269.html ]